تناسب اندام
جدیدترین مطالب روز در مورد تناسب اندام از سایت مجله ای و خبری کردوار بخوانید
-
اخبار سلامت
علت تنگی نفس چیست؟ + بهترین راه های پیشگیری از آن
تنگی نفس که به عنوان نفس تنگی نیز شناخته می شود، می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از شرایط پزشکی جزئی تا جدی. زمانی اتفاق می افتد که احساس ناتوانی در تنفس کافی در هوا یا عدم توانایی نفس کشیدن وجود دارد. در این مقاله قصد داریم علت آن را با شما مورد بررسی قرار دهیم تا اگر دچار این موضوع هستید بتوانید هر چه زودتر به درمان آن بپردازید. مهم ترین علل تنگی نفس در افراد برخی از علت تنگی نفس عبارتند از: فعالیت بدنی درگیر شدن در فعالیت‌های بدنی شدید می‌تواند منجر به احساس تنگی نفس موقتی شود، به‌خصوص اگر به سطح فعالیت عادت نداشته باشید. عفونت‌های تنفسی عفونت‌هایی که بر سیستم تنفسی تأثیر می‌گذارند، مانند سرماخوردگی، آنفولانزا یا ذات‌الریه، می‌توانند منجر به التهاب در راه‌های هوایی و ریه‌ها و تنگی نفس شوند. آسم این بیماری مزمن باعث التهاب و باریک شدن راه های هوایی می شود که منجر به مشکل در تنفس و تنگی نفس می شود. بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) COPD شامل شرایطی مانند برونشیت مزمن و آمفیزم است که به مجاری هوایی و آلوئول ها در ریه ها آسیب می رساند و تنفس را سخت تر می کند. بیماری‌های قلبی مشکلات قلبی مانند …
-
اخبار سلامت
خواص قهوه موکا چیست
خواص قهوه فوری موکا قهوه فوری موکا یکی از محصولات محبوب حاوی عصاره قارچ گانودرما است که برای سلامتی بسیار مفید است. همانطور که قبلا هم اشاره شد هر کدام از محصولات دکتر بیز برای درمان یا کنترل بیماری های خاصی منظور شده است. قهوه فوری موکا نیز شامل فواید مشخصی است که در ادامه به هر یک از آنها اشاره خواهیم کرد. بررسی خواص قهوه فوری موکا به شما کمک می کند تا در مورد جزئیات این محصول برای سلامتی بیشتر بدانید. طرفدار نوشیدنی قهوه معمولا از طعم قهوه موکا گانودرما نیز استقبال می کنند. این قهوه یکی از نوشیدنی های پرطرفداری است که شامل خواص گوناگون همچون ایجاد آرامش روحی و تقویت بدن می شود. برای آگاهی از قیمت قهوه گانودرما و همینطور خرید قهوه گانودرما ادامه مطلب را دنبال کنید. اگر به خاطر دلایلی همچون بی خوابی یا سردرد به دنبال ترک نوشیدن قهوه هستید به شما پیشنهاد می کنیم قهوه فوری موکا گانودرما را امتحان کنید. این قهوه نه تنها منجر به بی خوابی و سردرد نمی شود بلکه دارای خواصی است که به افزایش آرامش و درمان سر درد کمک می کند. اگر می پرسید چگونه ؟ باید با خواص ترکیبات فوق العاده این محصول مثل گانودرما و …
-
اخبار سلامت
قرص مکمل برای عضله سازی
بهترین مکمل های بدنسازی غذایی مخصوصاً برای ورزشکاران و سایر علاقه مندان به تناسب اندام طراحی شده اند تا بتوانند از جلسات تمرینی فشرده و برنامه غذایی سالم در محل خود بیشترین بهره را ببرند. ما اطلاعاتی را در مورد بهترین مکمل های بدنسازی و محصولات رژیمی به اشتراک خواهیم گذاشت که بهترین مکمل برای عضله سازی بدنسازان و همچنین علاقه مندان به تناسب اندام با تجربه هستند. اگر هدف نهایی شما این است که تا حد امکان قوی و عضلانی شوید همراه ما باشید. بهترین مکمل برای عضله سازی چیست؟ مکمل‌های گینر بهترین مکمل برای بدنسازی هستند و بهترین مکمل های بدنسازی گینر به دو نوع تقسیم میشوند. پودرهای وزن گیر و پودرهای ماس گینر. مربوط به اهداف بدن شما هست و باید هر یک از این مکمل ها را انتخاب کنید. اگر خیلی لاغر هستید، پس به سراغ افزایش دهنده های وزن بروید و اگر هدف شما افزایش حجم عضلانی است، پس به سراغ افزایش دهنده های وزن بروید. این مکمل ها با تمام مواد مغذی درشت و ریزمغذی ضروری که می توانند از اهداف بدنسازی شما حمایت کنند، فرموله شده اند. 6 مکمل مناسب افزایش حجم عضله در حالی که ممکن است بدون مصرف مکمل های غذایی، …
-
اخبار سلامت
بهترین کلینیک برای لاغری در ایران
لیست بهترین کلینیک لاغری در تهران از نظر مردم + آدرس و تلفن کاهش وزن همیشه با چالش‌های خاص خود همراه است. اگرچه ممکن است سه تا پنج کیلوگرم کاهش وزن حداقل چالش را داشته باشد، اما وقتی حرف از کاهش وزن بیشتر می‌شود، برای جلوگیری از عوارض ناخواسته رژیم، لازم است بهترین کلینیک لاغری در ایران را پیدا کنید. در این مقاله، درباره بهترین کلینیک لاغری در تهران و شهرستان‌ها صحبت می‌کنیم و سعی می‌کنیم اهمیت پیدا کردن چنین کلینیک هایی را مشخص کنیم. ما در این مقاله قصد داریم با معرفی بهترین کلینیک لاغری در تهران شما را آشنا سازیم تا با خیالی راحت به سراغ یک مرکز لاغری بروید و از خدمات و سابقی آن ها استفاده کنید. همزمان با پیشرفت تکنولوژی و علم، روش های لاغری جدیدی به وجود آمده اند که هدفشان از بین بردن بافت چربی در بدن و تبدیل آن ها به مولکول هایی است که در بدن وظیفه سوخت و ساز را دارا هستند. نکاتی برای انتخاب بهترین کلینیک لاغری تهران اگر اضافه وزن دارید و با کمک هیچ روشی نمی توانید لاغر شوید، حتماً باید از یک متخصص تغذیه و لاغری کمک بگیرید. یک کلینیک خوب به شما کمک خواهد کرد …
-
اخبار سلامت
مراقبت از چشم ها با این نکات ساده
مغز ما بخش قابل توجهی از اطلاعات مورد نیاز خود را از طریق چشم دریافت می کند، بنابراین چشمان ما نیمی از تمام این اطلاعات را ارائه می دهد. بنابراین، مراقبت از چشم به معنای محافظت از یک منبع اطلاعاتی مهم مغز است روی دید خود تمرکز کنید و با روش های ساده آن را تقویت کنید 1- لوازم آرایشی خود را چک کنید لوازم آرایشی یکی از مکان هایی است که باکتری هایی که می توانند باعث عفونت چشم شوند تجمع پیدا کنند. هر سه ماه یکبار آرایش چشم را مانند ماسک پاک کنید. اگر نمی خواهید لوازم آرایشی ناتمام و اغلب گران قیمت را دور بریزید، قبل از استفاده آنها را بو کنید. ریمل بد بوی بدی دارد. 2- غذاهای زرد و نارنجی بخورید حتما غذاهای زرد و نارنجی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. زرده تخم مرغ و بسیاری از سبزیجات زرد یا نارنجی مانند هویج و کدو تنبل سرشار از زآگزانتین و لوتئین هستند. این ماده مغذی مهم از چشم ها در برابر دژنراسیون ماکولا، شایع ترین علت نابینایی در افراد مسن، محافظت می کند. سبزیجات سبز تیره مانند کلم پیچ، کلم، سبزی بهاری، اسفناج، کاهو، کلم بروکلی و کدو سبز نیز تأثیر مشابهی دارند. 3- …
-
اخبار سلامت
لیپوساکشن صورت چیست
تجمع چربی در صورت تاثیر منفی بر زیبایی چهره افراد می‌گذارد. از عمده‌ترین دلایل افزایش چربی در بدن و به‌خصوص صورت می‌توان به بالا رفتن وزن، ژنتیک، ابتلا به بیماری چاقی و پیری اشاره کرد. در چنین شرایطی چندان ساده نیست که با رعایت رژیم غذایی یا انجام فعالیت‌های ورزشی به صورت استخوانی و خوش‌فرم دست یافت. یک روش مناسب برای نتیجه‌گیری سریع و موثر لیپوساکشن صورت است. در ادامه مقاله به شما خواهیم گفت که لیپوساکشن صورت چیست و چگونه باعث می‌شود صورتی استخوانی و جذاب داشته باشید. لیپوساکشن صورت چیست؟ برداشتن چربی‌های اضافه لیپوساکشن صورت یکی از عمل‌های رایج زیبایی است. این عمل مانند ران و شکم، برای برداشتن چربی‌های اضافه از ناحیه مورد‌نظر صورت می‌گیرد. در واقع ساکشن چربی صورت، یک عمل کم‌تهاجمی است. این عمل معمولا در مدت زمان 30 دقیقه تا یک ساعت انجام می‌شود. در ساکشن پوست صورت فقط چند گرم از بافت چربی گونه‌ها، چانه و گردن برداشته خواهد شد. با همین تغییر اندک صورت شما چند سال جوان‌تر و جذاب‌تر خواهد شد. فرایند لیپوساکشن صورت چگونه انجام می‌شود؟ برای انجام این پروسه ناحیه تحت درمان، در ابتدا بی‌حس خواهد شد. سپس برش‌های بسیار کوچکی در پشت گوش، زیر چانه و گونه به‌وسیله …
-
اخبار همه جانبه
راه های افزایش انرژی برای درس خواندن
مطالعات نشان می دهد که توانایی یادگیری تأثیر بسزایی بر یادگیری دارد. اگر انرژی کافی نداشته باشید، نمی توانید روی مطالعه تمرکز کنید و زود خسته می شوید. از دست دادن انرژی در هر دو جنبه جسمی و ذهنی رخ می دهد. اگر کمتر از یک ماه قدرت کاهش یابد، بدن ضعیف می شود. از سوی دیگر، اگر بیش از سه ماه انرژی ندارید، می تواند نشانه ای از فرسودگی ذهنی باشد. از طریق این تفاسیر می دانیم که کمبود انرژی می تواند به طور جدی بر ذهن و بدن تأثیر بگذارد. در این مقاله، قرار شد در این مورد بحث شود. پس تا آخر با راهنمایی های محمدرضا پوردستمالچی مشاوره کنکور همراه باشید. راه های افزایش انرژی مورد نیاز برای مطالعه بسیاری از دانش آموزان در طول روز خواب آلودگی و در شب اختلالات خواب را تجربه می کنند. این مشکل می تواند اثرات منفی داشته باشد، از جمله: امتیاز پایین بگیرید افزایش احتمال افت تحصیلی یادگیری بد ماننا تغییر کرد نسل کنونی دانش‌آموزان مشغول مدرسه، وظایف خانوادگی، فعالیت‌های فوق برنامه و ورزش هستند. وقت گذاشتن برای انجام این کارها ضروری است، در نتیجه برخی از آنها زمان خواب آنها را به خطر می اندازد و منجر به خستگی …
-
اخبار سلامت
شنا و کمک به کاهش وزن مناسب و تناسب اندام
آب؛ پرحرارت‌ترین کوره برای سوزاندن چربی‌ها به نقل از ایران اینتکس؛ ورزش شنا مزایای زیادی دارد؛ اما شاید کمتر کسی از مزیت این ورزش برای لاغری اطلاع داشته باشد. لاغر شدن با شنا یکی از بهترین روش‌های لاغری است. در لاغری با استفاده از این روش تمام قسمت‌های بدن به یک اندازه فعالیت دارند و این موضوع باعث چربی‌سوزی یکسان و حفظ تناسب اندام می‌شود. همچنین این ورزش برای تمام افراد و در هر سنی مناسب است. حتی افرادی که به دلیل آسیب‌های جسمی امکان انجام ورزش‌های دیگر را ندارند هم برای شنا کردن منعی ندارند. عوامل موثر در لاغری با شنا لاغر شدن با شنا و تاثیر این ورزش در تناسب اندام مطلبی است که توسط تمام مربیان حرفه‌ای ورزشی تایید شده است. این ورزش یکی از بهترین ورزش‌ها برای لاغری و چربی‌سوزی است که در کنار تناسب اندام عضلات بدن را هم تقویت می‌کند اما میزان چربی‌سوزی در این ورزش برای همه افراد یکسان نیست. عوامل مختلفی در میزان لاغری با شنا بستگی دارند که چند مورد از مهم‌ترین آنها به شرح زیر هستند: وزن شناگر فرم بدنی و نوع چاقی (سیبی شکل، گلابی شکل و…) مدت زمان انجام این ورزش شدت انجام حرکت نوع شنا (کرال، قورباغه …
-
اخبار سلامت
راهکارهای افزایش مشتری کلینیک زیبایی و لیزر موهای زائد از طریق اینستاگرام
شما می خواهید فالوورهای فعالی را پیدا کنید که محتوای شما را دوست دارند که باعث جذب مشتری برای کلینیک زیبایی و لیزر موهای زائد شما شود، شاید برای شما جالب باشد طبق تحقیقاتی که شرکت کارمانیا طب از کلینیک های لیزر و زیبایی کشور داشته است بیش از 70 درصد مشتریان کلینک ها از طریق اینستاگرام جذب کلینک آنها میشوند پس حالا میدانیم که مرکز زیبایی و لیزر شما باید اینستاگرام قدرتمندی داشته باشد. اما از کجا باید شروع کرد؟ دانستن بهترین استراتژی های رشد اینستاگرام می تواند به افزایش فالوورهای برند شما و دستیابی به مخاطبان بیشتری کمک کند. برای شروع، ما 9 استراتژی داریم که می توانید از امروز شروع به کار کنید. به طور منظم پست بگذارید ممکن است قبلاً این ضرب المثل بازاریابی رسانه های اجتماعی را شنیده باشید که “تمرین کلید است” و باید این را در هنگام اجرای هر استراتژی در نظر داشته باشید. از آنجایی که هر رسانه اجتماعی الگوریتمی دارد که تصمیم می‌گیرد چه کسی چه محتوایی را ببیند، اگر می‌خواهید دسترسی مخاطبان خود را به صفحه خود افزایش دهید، باید دائماً پست بگذارید. اگر فقط یک بار در ماه در اینستاگرام پست می گذارید، نمی توانید همان مخاطبانی را که …
-
اخبار همه جانبه
12 مهارت پیشنهادی ما برای یادگیری (شانس بالای کار بعد از دریافت مدرک)
گواهینامه مربی شخصی تبدیل شدن به یک مربی شخصی تایید شده شما را واجد شرایط می کند تا در سالن های بدنسازی و مراکز سلامتی کار کنید تا به علاقه مندان به تناسب اندام مبتدی و پیشرفته کمک کنید تا بدن خود را تغییر دهند. شما می توانید در کمتر از 10 تا 12 هفته در آکادمی ملی پزشکی ورزشی، که هزینه ها از 489 تا 1399 دلار متغیر است، گواهینامه دریافت کنید. بهترین سالن زیبایی تهران مهارت های دستیار فیزیوتراپی گذراندن دوره ای برای تبدیل شدن به یک دستیار فیزیوتراپی می تواند به شما کمک کند تحت هدایت یک فیزیوتراپ، کار در یک مرکز توانبخشی، خانه سالمندان یا بیمارستان را تضمین کنید. برای تبدیل شدن به یک دستیار فیزیوتراپی، می توانید در برنامه Penn Foster ثبت نام کنید و آموزش را در یک ماه کامل کنید. شما نیازی به مجوز یا گواهینامه ندارید و شهریه از 569 دلار شروع می شود. گواهینامه تکنسین خواب تبدیل شدن به یک تکنسین خواب خبره به شما می آموزد که چگونه بیماران را از نظر اختلالات خواب مانند بی خوابی و آپنه خواب تحت نظر بگیرید. هنگامی که بیماران می خوابند، امواج مغزی، الگوهای تنفس و ضربان قلب آنها را مشاهده می …
