سلامت استخوان
-
اخبار سلامت
کره بادام زمینی: قهرمان سلامت استخوان‌ها
سلامت استخوان ها یکی از جنبه های اساسی حفظ سلامت عمومی بدن است. از سنین جوانی تا پیری، استخوان ها نقش حیاتی در پشتیبانی از بدن، حفاظت از ارگان های داخلی و ذخیره مواد معدنی ضروری مانند کلسیم دارند. با افزایش سن، خطر بروز مشکلات استخوانی مانند پوکی استخوان و شکستگی ها بیشتر می‌شود. بنابراین، اهمیت مراقبت از سلامت استخوان‌ها و تامین مواد مغذی لازم برای تقویت آن ها بیشتر از همیشه احساس می‌شود. یکی از مواد غذایی که می تواند در این زمینه کمک کند، کره بادام زمینی است. این ماده مغذی که شاید بیشتر به عنوان یک خوراکی خوشمزه شناخته شود، دارای خواص بی نظیری است که می تواند به حفظ و تقویت سلامت استخوان‌ها کمک کند. در این مقاله به همراه تیم تحقیقاتی سالماطور، به بررسی نقش کره بادام زمینی در حفظ سلامت استخوان ها پرداخته. اگر دوست دارید اطلاعات بیشتری در این زمینه داشته باشید تا انتهای این مطلب سالماطور را همراهی نمایید. کره بادام‌زمینی و ترکیبات مفید برای استخوان‌ها کره بادام زمینی یک منبع غنی از مواد مغذی است که می تواند به تقویت و حفظ سلامت استخوان ها کمک کند. در ادامه به بررسی برخی از این ترکیبات و نقش آنها در سلامت استخوان‌ها …
-
اخبار سلامت
این پنیر را بخورید تا سلامت استخوان‌ها حفظ شود
آفتاب‌‌نیوز : از قدیم الایام این باور در عموم مردم رایج بوده که پنیر را نباید به تنهایی خورد و آن را باید همراه با گرو مصرف کرد. بسیاری همچنین بر این باور بودند که مصرف پنیر زیاد بر هوش و ذکاوت افراد تاثیر منفی بر جای می‌گذارد. اما در تحقیقی که اخیرا انجام گرفته مشخص شده افراد مسن‌تری که به طور معمول در رژیم غذایی خود از پنیر استفاده می‌کنند به احتمال زیاد اتفاقاتی که به طور روزمره در زندگی آنها رخ می‌دهد را بهتر به خاطر می‌آورند. همچنین مشخص شده که افرادی که پنیر می‌خورند بیشتر به خوردن غذا‌های مختلف و متنوع تمایل دارند. کاهش خطر آلزایمر با پنیر فرانسوی در نتیجه مطالعات دیگری همچنین مشخص شده که برش‌هایی از پنیر فرانسوی «کمامبر» (Camambert) می‌تواند سطوح «سیتوکین»های متورم شونده را کاهش دهند و در نتبجه خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کم کنند و در مجموع عملکرد مغز را بهبود بخشند (سیتوکین‌ها دسته‌ای از مولکول‌های پروتئینی محلول در آب هستند که از یاخته‌های گوناگون و بیشتر در پاسخ به یک تحریک ترشح می‌شوند و وظیفه انتقال پیام میان یاخته‌ها را برعهده دارند). تاثیر مثبت پنیر بر سلامت استخوان‌ها به اعتقاد کارشناسان پنیر غنی از کلسیم است و استفاده …
-
اخبار سلامت
چرا با افزایش سن، وضعیت سلامت استخوان ها بدتر می شود؟
معمولا تا سن 30 سالگی فعالیت سلول های «استئوبلاست» بیشتر است؛ به این معنی که ما بیشتر از آنچه که از دست می دهیم استخوان جدید می سازیم. به گزارش کردوار نیوز، در استخوان های ما سلول های ویژه ای به نام «استئوبلاست» وجود دارند که بافت استخوان های جدید را تشکیل می دهند. در انتهای چرخه زندگی اسکلت ما نیز سلول های دیگری به نام «استئوکلاست» وجود دارند که بافت های استخوانی قدیمی و آسیب دیده را حل می کنند تا بتوان آنها را با بافت های جدید و سالم تر جایگزین کرد. یک عامل کلیدی در سلامت استخوان ها، برقراری توازن در فعالیت این دو نوع سلول است. یعنی اگر فعالیت آنها متعادل باشد، هیچ تغییر شکلی در بافت استخوان ها به وجود نخواهد آمد و بافت های جدید استخوانی به طور منظم جایگزین بافت های قدیمی می شوند. معمولا تا سن 30 سالگی فعالیت سلول های «استئوبلاست» بیشتر است؛ به این معنی که ما بیشتر از آنچه که از دست می دهیم استخوان جدید می سازیم. در واقع تا این سن، سلول های «استئوبلاست » در حال ساختن بافت استخوانی جدید، بازسازی استخوان های موجود و ترمیم استخوان های آسیب دیده به کمک موادی هستند که از ترکیبی …