خواب
جدیدترین مطالب روز در مورد خواب از سایت مجله ای و خبری کردوار بخوانید
-
اخبار همه جانبه
خوابیدن کنار موبایل به مغز آسیب می رساند؟/ تأثیر گوشی های هوشمند بر کیفیت خواب
با گسترش استفاده از گوشی های هوشمند بسیاری از افراد عادت دارند تلفن همراه خود را هنگام خواب در نزدیکی سرشان نگه دارند. این رفتار نگرانی هایی درباره تأثیر امواج الکترومغناطیسی گوشی بر سلامت مغز خواب و حتی خطر سرطان ایجاد کرده است. اما آیا این نگرانی ها پایه علمی دارند؟ به گزارش کردوار نیوز کردوار نیوز نوشت: گوشی های هوشمند از امواج رادیویی (RF) در محدوده فرکانس های غیر یون ساز برای ارتباط با شبکه های مخابراتی استفاده می کنند. این امواج برخلاف اشعه ایکس یا گاما انرژی کافی برای شکستن DNA و ایجاد آسیب مستقیم به سلول ها ندارند. بااین حال قرار گرفتن طولانی مدت در معرض این امواج ممکن است اثرات غیرحرارتی مانند تغییرات در فعالیت مغز یا دمای بافت ها ایجاد کند. مطالعات نشان می دهد که امواج RF در سطوح پایین (مانند آنچه گوشی ها تولید می کنند) معمولاً بی خطرند اما اثرات بلندمدت آن ها همچنان نیازمند بررسی بیشتر است. این امواج در نزدیکی سر به ویژه هنگام خواب ممکن است نگرانی هایی درباره سلامت مغز و خواب ایجاد کنند. آیا امواج گوشی خطر سرطان را افزایش می دهند؟ یکی از بزرگ ترین نگرانی ها ارتباط احتمالی امواج گوشی با سرطان مغز به ویژه …
-
اخبار همه جانبه
معایب مبل تخت خواب شو چیست؟
مبل تخت خواب شو یکی از بهترین انتخاب ها برای فضاهای کوچک و کاربردهای چندمنظوره است. این نوع مبلمان با ترکیب دو کاربری مبل و تخت خواب نه تنها فضای خانه را بهینه سازی می کند بلکه راه حلی مقرون به صرفه برای کسانی ست که به دنبال راحتی و عملکرد هستند. اما با همه مزایایی که این نوع مبلمان دارد خالی از ایراد هم نیست. در این مقاله بررسی می کنیم که معایب مبل تخت خواب شو چیست چه نکاتی را قبل از خرید باید مدنظر قرار دهید و آیا این نوع مبلمان برای همه افراد و شرایط مناسب است یا خیر. ۱. راحتی کمتر نسبت به تخت خواب واقعی یکی از اصلی ترین معایب مبل تخت خواب شو این است که هرچقدر هم که طراحی آن پیشرفته و با کیفیت باشد معمولاً از نظر راحتی قابل مقایسه با تخت خواب استاندارد نیست. تشک های استفاده شده در این مبل ها اغلب نازک تر هستند. سطح خواب ممکن است صاف و یکدست نباشد مخصوصاً در مدل هایی که از چند بخش تشکیل شده اند. افرادی که کمردرد یا مشکلات عضلانی دارند ممکن است بعد از مدتی استفاده دچار ناراحتی شوند. اگر قصد دارید هر شب از این مبل برای …
-
اخبار سلامت
کاهش احتمال ابتلا به پارکینسون با درمان این مشکل خواب
آفتاب نیوز : شواهد فراوانی نشان می دهد که احتمالاً میان آپنه خواب و بیماری پارکینسون ارتباط وجود دارد و از هر ۱۰ نفر بیمار مبتلا به پارکینسون چهار نفر مبتلا به آپنه خواب نیز تشخیص داده شدند. آپنه خواب یا وقفه تنفسی در خواب یک اختلال خواب است که باعث توقف یا کاهش تنفس برای مدتی کوتاه (اما با تعداد دفعات زیاد) در طول خواب می شود. هر توقف ممکن است حدود چندین ثانیه طول بکشد و معمولاً تعداد زیادی توقف (ده ها یا حتی صد ها بار) در یک شب اتفاق می افتد. یافته های یک پژوهش جدید نشان می دهد افراد مبتلا به آپنه خواب در معرض خطر بیشتر ابتلا به پارکینسون قرار دارند؛ اما اگر در عرض دو سال پس از تشخیص ابتلا به آپنه خواب از دستگاه سی پَپ (CPAP) استفاده کنند این خطر کاهش می یابد. دستگاه سی پَپ با ایجاد جریان هوای مثبت پیوسته راه تنفسی بیمار را در هنگام عمل دم باز می کند و همین طور خروپف بیمار را کاهش می دهد. از نظر بسیاری از افراد مبتلا به آپنه خواب استفاده از دستگاه سی پَپ در هنگام خواب خوشایند نیست؛ اما یافته های یک پژوهش جدید نشان می دهد این …
-
اخبار سلامت
کمبود ۲۰ هزار تخت خوابگاهی در دانشگاه های علوم پزشکی
کردوار نیوز/فارس مدیرکل دانشجویی وزارت بهداشت از کمبود ۲۰ هزار تخت خوابگاهی برای دانشجویان دانشگاه های علوم پزشکی کشور خبر داد. عبدالرضا دیانی عصر امروز ششم فروردین در حاشیه بازدید نوروزی از خوابگاه های دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: افزایش ظرفیت دانشجویان نیازمند توسعه زیرساخت های صنفی رفاهی است؛ در حال حاضر ۱۵ هزار تخت در حوزه علوم پزشکی کشور در دست ساخت و تکمیل است با این وجود ما با کمبود۲۰ هزار تخت خوابگاهی در کل کشور مواجه هستیم و تلاش برای رفع این کمبود ادامه دارد. وی با اشاره به اینکه نیمی از دانشجویان دانشگاه های علوم پزشکی نیازمند خوابگاه هستند افزود: از بین ۲۷۰ هزار دانشجوی علوم پزشکی تنها ۹۵ هزار تخت خوابگاهی در دسترس است و در صورت افزایش ظرفیت به ۱۳۰ هزار تخت در سال جدید بخش قابل توجهی از مشکلات خوابگاهی حل خواهد شد. دیانی همچنین با اشاره به اینکه توجه به قانون حمایت از جوانی جمعیت نیازمند توسعه زیرساخت های لازم به خصوص در حوزه خوابگاه متاهلی است تأکید کرد: وجود ۵۰ هزار دانشجوی متأهل در دانشگاه های علوم پزشکی کشور نیازمند توجه ویژه است که اولویت اصلی برنامه وزارت بهداشت افزایش ظرفیت خوابگاه های متاهلی است. به گفته مدیرکل دانشجویی وزارت …
-
اخبار بین المللی
آسوشیتدپرس: ترامپ برای دانشگاه‌های آمریکا خواب‌های بدی دیده است
«دولت ترامپ با دستور خود به دانشگاه کلمبیا برای اخراج ریاست یکی از دپارتمان‌های آکادمیک، به راحتی رویه‌های چندین و چند ساله را کنار گذاشته؛ اقدامی که حمله‌ای مستقیم به آزادی آکادمیک و هشداری برای سایر دپارتمان‌های دانشگاهی است که با نظارت فدرال روبرو هستند.» به گزارش کردوار نیوز، خبرگزاری آسوشیتدپرس در گزارشی نوشت: مقام‌های فدرال به این دانشگاه گفته‌اند که باید فورا بخش مطالعات خاورمیانه، جنوب آسیا و آفریقا را حداقل پنج سال تحت نظارت دولت قرار دهد. این درخواست در میان چندین مورد شروطی است که به عنوان شرایط دریافت کمک مالی فدرال وضع شده است. در رویه‌های دانشگاهی، چنین اقدامی به منزله مداخله جدی در امور دانشگاهی و آکادمیک محسوب می‌شود. تلاش ماموران پلیس برای ورود به محل تجمعات ضد صهیونیستی در دانشگاه کلمبیا «جوآن اسکات» مورخ و یکی از اعضای کمیته آزادی آکادمیک انجمن اساتید دانشگاهی آمریکا گفت: «این چیزی است که تابه حال نمونه‌ای از آن نبوده است. حتی در دوران مک‌کارتی هم چنین اتفاقی نیفتاده بود.» دونالد ترامپ، رئیس جمهور آمریکا تهدید کرده که اگر فعالیت‌ها و رویه‌های دانشگاه کلمبیا بر اساس دستورکارش نباشد، تمامی کمک‌های مالی فدرال را از کالج‌های این دانشگاه لغو می‌کند. روز جمعه، دولت واشنگتن اعلام کرد که از ۵۲ …
-
اخبار سلامت
هرشب چند ساعت باید بخوابیم؟
آفتاب‌‌نیوز : تعداد ساعات خواب توصیه‌شده بر حسب سن در اینجا آمده است: • سنین ۰ تا ۱: ۱۲ تا ۱۶ ساعت • سنین ۱ تا ۲: ۱۱ تا ۱۴ ساعت • سنین ۳ تا ۵: ۱۰ تا ۱۳ ساعت • سنین ۶ تا ۱۲: ۹ تا ۱۲ ساعت • سنین ۱۳ تا ۱۸: ۸ تا ۱۰ ساعت • سنین ۱۹ سال و بالاتر: ۷ تا ۹ ساعت هر چه سن شما بیشتر شود، به خواب کمتری نیاز دارید. کمبود خواب یا کم خوابی می‌تواند افراد را در معرض خطر مشکلات قلبی شدید، مانند حملات قلبی و سکته مغزی قرار دهد. داده‌های مطالعه خواب نشان می‌دهد که برخی از افراد هنگام خواب ضربان قلبشان افزایش یافته یا اشباع اکسیژن در هنگام خواب کاهش یافته است. این موارد می‌تواند منجر به مشکلات سلامت قلبی عروقی مانند افزایش فشار خون شود یا شما را در معرض خطر حمله قلبی و سکته قرار دهد. خوابیدن در ساعات توصیه شده برای گروه سنی شما می‌تواند سلامت قلب را بهبود بخشد. اندازه‌گیری کیفیت خواب بسیار دشوارتر است. می‌تواند تحت تاثیر عواملی مانند تعداد دفعات بیدار شدن فرد در طول شب، ضربان قلب بالا یا مشکل تنفسی، یا اینکه آیا آپنه خواب را تجربه می‌کند یا …
-
اخبار سلامت
این خوراکی‌ها، ساعت خواب را تنظیم می‌کنند
آفتاب‌‌نیوز : خواب کافی و باکیفیت برای سلامت کلی بدن بسیار اهمیت دارد و حتی می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را کاهش دهد، مغز را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. برای همین منظور توصیه می‌شود که هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت خواب کامل داشته باشید. بعضی از خوارکی‌ها و مواد غذایی حاوی هورمون‌های تنظیم کننده خواب مانند ملاتونین و سروتونین هستند. برخی دیگر نیز حاوی مقادیر بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی خاص مانند منیزیم و ملاتونین هستند که باعث می‌شوند سریع‌تر و عمیق‌تر بخوابید. در ادامه به چند مورد از این مواد غذایی که به داشتن خوابی آرام کمک می‌کنند، اشاره می‌شود: ۱. بادام بادام می‌تواند به افزایش کیفیت خواب کمک کند؛ این خاصیت ناشی از وجود ملاتونین در این خوراکی است. ملاتونین ساعت داخلی بدن را تنظیم می‌کند و به بدن سیگنال می‌دهد که برای خواب آماده شود. بادام همچنین منبع بسیار خوبی از منیزیم است که مصرف یک مشت از آن، ۱۹ درصد از نیاز روزانه به منیزیم را تأمین می‌کند. مصرف مقادیر کافی منیزیم، به ویژه در کسانی که بی‌خوابی دارند، به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. ۲. چای بابونه چای بابونه دارای برخی خواص منحصر به …
-
اخبار همه جانبه
چرا این مقام مسئول هر شب خواب مکران را می‌بیند؟
علی عبدالعلی زاده نماینده ویژه رئیس جمهور در هماهنگی اجرای سیاست های کلی توسعه دریامحور گفت: مکران آخرین فرصت ما برای ایجاد توازن تمدنی در شمال و جنوب خلیج فارس است. شاید باور نکنید من هر شب خواب مکران را می‌بینم و ترسم این است که نتوانم کاری کنم. به گزارش کردوار نیوز، اطلاعات نوشت: مَکْران یا مُکْران یا مِکْران (به بلوچی: مَکُّران، به انگلیسی: Makoran) سرزمینی ساحلی در جنوب شرقی ایران و جنوب غربی پاکستان است که در طول دریای عمان گسترده می‌شود.این سواحل علاوه بر زیبایی‌ها و جاذبه‌های گردشگری بسیار خود، از نظر جغرافیایی و موقعیت استراتژیکی نیز از موقعیت منحصربه‌فردی برخوردار است. این سواحل به خاطر ظرفیت هایی که دارد،از مدتها پیش کانون بحث درباره مکان جدید برای توسعه دریا محور والبته انتقال پایتخت بوده که اکنون در دولت چهاردهم بحث آن مجددا داغ شده است. کارشناسان می گویند دارا بودن ۵۸۰۰ کیلومتر مرز آبی ایران با دریای جنوب امکانات بالقوه بالایی را در این منطقه رقم زده است؛ به نحوی که توسعه مکران می تواند افزایش ۷ درصدی سهم دریا از تولید ناخالص داخلی را رقم زده و امکان اشتغال سالانه تا ۱۰۰ هزار نفر را ایجاد نماید. درهمین حال،برنامه هفتم توسعه هم محوریت اقتصاد دریامحور را در …
-
اخبار سلامت
این مدل خوابیدن در شب خطرناک است
آفتاب‌‌نیوز : کارشناسان معتقدند دراز کشیدن طولانی‌مدت روی شکم، فشار روی کمر، گردن و شانه‌ها را افزایش می‌دهد. با این حال، خوابیدن روی شکم برای افرادی که خروپف می‌کنند یا مشکل تنفس دارند، مفید است. خواب شبانه خوب می‌تواند بر سلامتی و عملکرد روزانه افراد تاثیرات مثبتی داشته باشد. عوامل مختلفی از جمله استرس‌های کاری، مسوولیت‌های خانوادگی و برخی عوامل غیرمنتظره مانند بیماری‌ها می‌توانند در خواب شبانه افراد اختلال ایجاد کنند و بر کیفیت آن اثرات منفی بگذارند. در حالی که نمی‌توان همه عوامل مختل کننده یک خواب خوب شبانه را کنترل کرد، اما می‌توان با انجام برخی از راهکار‌ها کیفیت خواب را بهبود بخشید. همچنین به گفته متخصصان، نحوه خوابیدن افراد نیز می‌تواند بر سلامتی آنها تاثیر بگذارد که در ادامه به مطالبی در این زمینه پرداخته خواهد شد. خطرات خوابیدن روی شکم اغلب متخصصان مراقبت‌های بهداشتی خوابیدن روی شکم را مناسب نمی‌دانند، به‌خصوص برای افرادی که به درد گردن و کمر دچارند. خوابیدن روی شکم موجب صاف‌شدن انحنای طبیعی ستون فقرات می‌شود و فشار روی کمر را افزایش می‌دهد. علاوه بر این، مجبور می‌شوید سرتان را به پهلو بچرخانید که همین امر سفت شدن گردن یا درد آن را در پی خواهد داشت. هنگام خوابیدن روی شکم یا …
-
اخبار استانی
در تهران از کجا سرویس خواب بخرم؟
وقتی پای خرید سرویس خواب می رسه مهم ترین نکته اینه که جایی رو پیدا کنی که نه تنها تنوع و کیفیت خوب داشته باشه بلکه خدمات پس از فروشش هم مطمئن باشه. من خودم چند وقت پیش دنبال خرید سرویس خواب بودم و کلی تحقیق کردم. توی این مسیر به فروشگاه شهر خواب برخوردم که هم تجربه خوبی داشتم و هم کلی اطلاعات به دست آوردم که اینجا براتون می نویسم. چرا سرویس خواب باکیفیت مهمه؟ سرویس خواب خوب مثل یه سرمایه گذاری برای سلامتیه. موقع خواب ستون فقرات گردن و بدن شما به حمایت خوبی نیاز داره و یه سرویس خواب نامناسب می تونه باعث دردهای مزمن و حتی بی خوابی بشه. برای همین کیفیت و طراحی سرویس خواب خیلی مهمه. چطوری دنبال فروشگاه مناسب بگردیم؟ من اول توی اینترنت گشتم. خیلی سایت ها تبلیغات کلیشه ای دارن که بهترین فروشگاه هستن ولی باید به نکات زیر توجه کنید : بررسی تنوع محصولات : اینکه سرویس خواب های متنوع از نظر طراحی و قیمت داشته باشن. مشاهده نظرات مشتریان : از تجربه بقیه استفاده کنید. خدمات پس از فروش و گارانتی : مهمه که خیالتون از کیفیت راحت باشه. جهت خرید و استعلام دقیق قیمت سرویس خواب و …