اضطراب
جدیدترین مطالب روز در مورد اضطراب از سایت مجله ای و خبری کردوار بخوانید
-
اخبار استانی
تشدید کمردرد با نشستن طولانی مدت و داشتن اضطراب
متخصص ارتوپدی گفت: کمردرد به طور معمول ناشی از اختلال یا بیماری در یکی از ساختار‌های ستون فقرات است که از نظر زمان و علائم بالینی متفاوت هستند. به گزارش خبرگزاری آنا، خدابنده بیان اینکه کمردرد از نظر زمانی به حاد (کمتر از ۶ هفته) و مزمن (بیشتر از ۳ ماه) تقسیم‌بندی می‌شود، افزود: درد‌های حاد، معمولاً اهمیت بالینی زیادی ندارد، مگر اینکه همراه با عوامل خطر (مانند علائم هشداردهنده) باشد. درمان این نوع کمردرد بیشتر حمایتی است، اما کمردرد مزمن، درد‌هایی که بیش از سه ماه طول می‌کشند و نیاز به بررسی دقیق‌تر دارند. وی با اشاره به تقسیم بندی درد کمر، بر اساس علائم بالینی ادامه داد: درد‌های مکانیکال با حرکت بدتر می‌شوند و اغلب ناشی از مشکلاتی مانند دیسک کمر، تنگی کانال نخاعی، یا شکستگی‌ها هستند، درد‌های التهابی با استراحت بدتر شده و با حرکت بهبود می‌یابند. چنین درد‌هایی می‌توانند نشان‌دهنده بیماری‌های عمومی مانند آرتریت روماتوئید یا دیگر بیماری‌های روماتیسمی باشند. دلایل کمردرد سرپرست بیمارستان امام علی (ع) بجنورد با اشاره به دلایل مختلف کمردرد، عنوان کرد: یکی از شایع‌ترین دلایل، مشکلات دیسک کمر است، این مشکل معمولاً با درد در ناحیه کمر آغاز می‌شود و ممکن است به اندام تحتانی سرایت کند، این درد‌ها معمولاً حالت …
-
اخبار همه جانبه
نحوه مقابله با نگرانی و اضطراب قبل از آزمون
آزمون‌ها می‌توانند منبع استرس و اضطراب برای بسیاری از دانش‌آموزان باشند. این احساسات طبیعی هستند، اما اگر به طور مؤثر مدیریت نشوند، می‌توانند بر عملکرد شما در آزمون تأثیر منفی بگذارند. استرس قبل از امتحان، احساسی طبیعی و رایج در بین دانش‌آموزان است. این استرس می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند ترس از شکست، نگرانی در مورد عملکرد، یا عدم آمادگی کافی باشد. اگرچه مقداری استرس می‌تواند مفید باشد و به شما انگیزه دهد تا بهتر مطالعه کنید، اما استرس زیاد می‌تواند مضر باشد و بر عملکرد شما در امتحان تأثیر منفی بگذارد. خوشبختانه، راه‌های مختلفی برای مقابله با استرس قبل از امتحان وجود دارد. با استفاده از تکنیک‌های آرامش‌بخش، برنامه‌ریزی و آمادگی درست، و داشتن افکار مثبت، می‌توانید بر استرس غلبه کنید و با اعتماد به نفس در امتحان شرکت کنید. روش های کنترل اضطراب در اینجا چند نکته برای مقابله با نگرانی و اضطراب قبل از آزمون ارائه شده است: آمادگی کامل داشته باشید: مطالعه خود را زودتر از موعد شروع کنید و یک برنامه مطالعه منظم داشته باشید. از تمام مطالب درسی که در آزمون از آنها سؤال خواهد شد، به طور کامل آگاهی داشته باشید. آزمون‌های تمرینی را حل کنید تا با فرمت آزمون و نوع …
-
اخبار سلامت
چند ماده مغذی برای مقابله با اضطراب
آفتاب‌‌نیوز : رشته روانشناسی تغذیه که نوظهور است بر این موضوع مهم که برخی غذا‌ها سلامت روان را بهبود می‌بخشند، تاکید دارد. به گزارش واشنگتن‌پست، انواع غذا‌ها می‌توانند به تقویت خلق‌وخو، بهبود قدرت شناخت و حتی کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک کنند. «اوما نایدو»، روانپزشک تغذیه در ماساچوست، می‌گوید: رژیم غذایی ضد اضطراب ابزار بسیار قدرتمندی در بهبود سلامت روان است و این یکی از راه‌های کمک به آرامش ذهن است. او در این زمینه می‌گوید: گاهی اوقات باور این نکته برای بیماران دشوار است که روده در بدن با وجود آنکه دور از مغز قرار گرفته است، در سلامت روان نقش داشته باشد. نایدو می‌گوید که دانشمندان از مدت‌ها قبل به این نقش حیاتی پی برده‌اند و برخی حتی آن را «مغز دوم» می‌دانند. اخیرا محور روده-مغز که شبکه ارتباطی بین سیستم عصبی مرکزی و میکروب‌های روده است، به مرکز توجه متخصصان تبدیل شده است. نبود تعادل در میکروب‌های روده با اضطراب و افسردگی مرتبط است. غذا‌هایی که می‌خوریم تاثیر عمیقی بر میکروبیوم دارند. به اعتقاد نایدو، با انتخاب غذا‌های مناسب و کاهش مواد مضر می‌توانیم سلامت روان خود را بهبود ببخشیم. او توصیه می‌کند از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده مانند آرد گندم، غذا‌های حاوی قند‌های افزوده بالا و آن‌هایی …
-
اقتصادی
آیا نوشیدن قهوه برای افرادی که دچار اضطراب هستند مناسب است؟
رابطه قهوه و اضطراب برای درک رابطه و ارتباط میان قهوه و اضطراب ، بدون درنگ باید به سراغ یکی از مهمترین مواد موجود در قهوه برویم، که نام آن کافئین می باشد. قهوه هات چاکلت دکتر بیز: کافئین را می توان مهمترین ماده تشکیل دهنده قهوه و اسپرسو معرفی کرد که باعث شده بسیاری از افراد عاشق نوشیدن قهوه شوند، این ماده اثرگذار می تواند تاثیرات ویژه ای بر روی بدن انسان و سیستم عصبی داشته باشد که تعدادی از آنها می تواند مثبت و مفید باشند و برخی دیگر مضر و خطرناک. قبل از آنکه بخواهیم به رابطه قهوه و اضطراب و نحوه رفع آن بپردازیم به سراغ بررسی یک موضوع رایج در بین تمام افراد می پردازیم که احتمالاً برای شما نیز اتفاق افتاده است و آن هم رابطه میان خواب و استرس می باشد. ارتباط میان خواب، کافئین، قهوه و اضطراب قهوه ماسالا دکتر بیز: همه ما با شنیدن واژه های اضطراب و استرس به طور ناخودآگاه مفاهیم منفی زیادی در ذهنمان شکل می گیرد، اما استرس در واقع واکنشی است که در انسان و حیوانات تکامل یافته است تا به آنها اجازه دهد با موقعیت های مهم یا خطرناک کنار بیایند. بررسی ها و تحقیقات …
-
اقتصادی
تشخیص شدت اضطراب و افسردگی با آزمایش خون
دانشمندان موفق شدند؛ محققان با استفاده از یک آزمایش خون و تجزیه و تحلیل نشانگر‌های زیستی می‌توانند احتمال تجربه اضطراب، شدت علائم اضطراب و بهترین شکل درمان را در افراد شناسایی کنند. به گزارش خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری آنا، دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه ایندیانا یک آزمایش خون برای ارزیابی اضطراب کشف کردند. در این آزمایش محققان نشانگر‌های زیستی را تجزیه و تحلیل می‌کند که به آنها امکان می‌دهد به طور مشخص احتمال تجربه اضطراب، شدت علائم اضطراب فعلی‌شان و اینکه کدام درمان‌ها احتمالاً اضطراب آنها را به بهترین شکل درمان می‌کنند، ارزیابی کنند. پروفسور الکساندر نیکولسکو، دکترای روانپزشکی، گفت: “بسیاری از مردم از اضطراب رنج می‌برند که می‌تواند بسیار ناتوان کننده باشد و در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند. ” «رویکرد فعلی این است که با مردم درباره احساسشان صحبت کنیم تا ببینیم آیا می‌توانند دارو مصرف کنند یا خیر، اما برخی از دارو‌ها می‌توانند اعتیادآور باشند و مشکلات بیشتری ایجاد کنند. ما می‌خواستیم ببینیم آیا رویکرد ما برای شناسایی نشانگر‌های زیستی خون می‌تواند به ما کمک کند که افراد را با دارو‌هایی که بهتر عمل می‌کنند و غیراعتیادآور هستند مطابقت دهیم. تحقیقات گذشته نیکولسکو منجر به ایجاد آزمایش خون برای درد، افسردگی/اختلال دوقطبی و اختلال استرس پس از …