اضطراب
جدیدترین مطالب روز در مورد اضطراب از سایت مجله ای و خبری کردوار بخوانید
-
اخبار همه جانبه
نحوه مقابله با نگرانی و اضطراب قبل از آزمون
آزمون‌ها میتوانند منبع استرس و اضطراب برای بسیاری از دانش‌آموزان باشند. این احساسات طبیعی هستند، اما اگر به طور مؤثر مدیریت نشوند، میتوانند بر عملکرد شما در آزمون تأثیر منفی بگذارند. استرس قبل از امتحان، احساسی طبیعی و رایج در بین دانش‌آموزان است. این استرس می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند ترس از شکست، نگرانی در مورد عملکرد، یا عدم آمادگی کافی باشد. اگرچه مقداری استرس می‌تواند مفید باشد و به شما انگیزه دهد تا بهتر مطالعه کنید، اما استرس زیاد می‌تواند مضر باشد و بر عملکرد شما در امتحان تأثیر منفی بگذارد. خوشبختانه، راه‌های مختلفی برای مقابله با استرس قبل از امتحان وجود دارد. با استفاده از تکنیک‌های آرامش‌بخش، برنامه‌ریزی و آمادگی درست، و داشتن افکار مثبت، میتوانید بر استرس غلبه کنید و با اعتماد به نفس در امتحان شرکت کنید. روش های کنترل اضطراب در اینجا چند نکته برای مقابله با نگرانی و اضطراب قبل از آزمون ارائه شده است: آمادگی کامل داشته باشید: مطالعه خود را زودتر از موعد شروع کنید و یک برنامه مطالعه منظم داشته باشید. از تمام مطالب درسی که در آزمون از آنها سؤال خواهد شد، به طور کامل آگاهی داشته باشید. آزمون‌های تمرینی را حل کنید تا با فرمت آزمون و نوع …
-
اخبار سلامت
چند ماده مغذی برای مقابله با اضطراب
آفتاب‌‌نیوز : رشته روانشناسی تغذیه که نوظهور است بر این موضوع مهم که برخی غذا‌ها سلامت روان را بهبود می‌بخشند، تاکید دارد. به گزارش واشنگتن‌پست، انواع غذا‌ها میتوانند به تقویت خلق‌وخو، بهبود قدرت شناخت و حتی کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک کنند. «اوما نایدو»، روانپزشک تغذیه در ماساچوست، می‌گوید: رژیم غذایی ضد اضطراب ابزار بسیار قدرتمندی در بهبود سلامت روان است و این یکی از راه‌های کمک به آرامش ذهن است. او در این زمینه می‌گوید: گاهی اوقات باور این نکته برای بیماران دشوار است که روده در بدن با وجود آنکه دور از مغز قرار گرفته است، در سلامت روان نقش داشته باشد. نایدو می‌گوید که دانشمندان از مدت‌ها قبل به این نقش حیاتی پی برده‌اند و برخی حتی آن را «مغز دوم» می‌دانند. اخیرا محور روده-مغز که شبکه ارتباطی بین سیستم عصبی مرکزی و میکروب‌های روده است، به مرکز توجه متخصصان تبدیل شده است. نبود تعادل در میکروب‌های روده با اضطراب و افسردگی مرتبط است. غذا‌هایی که می‌خوریم تاثیر عمیقی بر میکروبیوم دارند. به اعتقاد نایدو، با انتخاب غذا‌های مناسب و کاهش مواد مضر می‌توانیم سلامت روان خود را بهبود ببخشیم. او توصیه می‌کند از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده مانند آرد گندم، غذا‌های حاوی قند‌های افزوده بالا و آن‌هایی …
-
اخبار همه جانبه
بهترین رنگ برای مطب دندانپزشکی
بسیاری از کارشناسان معتقد هستند که استفاده از رنگ مناسب در محیط های مختلف اهمیت بسیار بالایی دارد و تاثیرگذار است. در مطب دندانپزشکی باید از رنگ هایی استفاده شود که افراد هنگام حضور در آن جا احساس راحتی داشته باشند. علاوه بر این اهمیت رنگ تنها برای مطب نیست، بلکه در سایر محیط ها نیز حائز اهمیت است. رنگ مطب دندانپزشکی از مهم ترین نکاتی است که تمامی طراحان باید به آن توجه داشته باشند؛ زیرا دندانپزشکی در دسته محیط های درمانی قرار می گیرد؛ به همین دلیل باید تاثیرات مثبتی بر روحیه بیماران داشته باشد. بهتر است بدانید هنگام استفاده از رنگ ها آنالیز آن در ذهن شروع شده و ذهن افراد به حس آن رنگ پاسخ می دهد. همین موضوع موجب شده است تا قدرت رنگ در طراحی مطب دندانپزشکی اهمیت بالایی داشته باشد. رنگ ها خلق و خوی افراد را تغییر داده و در افزایش انرژی مثبت و آرامش تاثیرگذار هستند. علاوه بر این مراجعه کنندگان دندانپزشکی احساساتی همچون: استرس و اضطراب را تجربه می کنند، پس بهتر است با انتخاب رنگ مناسب این احساسات را به اطمینان و آرامش تبدیل کنید. در ایجاد آرامش و از بین بردن استرس مراجعه کنندگان مطب های دندانپزشکی نکات …
-
اقتصادی
آیا نوشیدن قهوه برای افرادی که دچار اضطراب هستند مناسب است؟
رابطه قهوه و اضطراب برای درک رابطه و ارتباط میان قهوه و اضطراب ، بدون درنگ باید به سراغ یکی از مهمترین مواد موجود در قهوه برویم، که نام آن کافئین می باشد. قهوه هات چاکلت دکتر بیز: کافئین را می توان مهمترین ماده تشکیل دهنده قهوه و اسپرسو معرفی کرد که باعث شده بسیاری از افراد عاشق نوشیدن قهوه شوند، این ماده اثرگذار می تواند تاثیرات ویژه ای بر روی بدن انسان و سیستم عصبی داشته باشد که تعدادی از آنها می تواند مثبت و مفید باشند و برخی دیگر مضر و خطرناک. قبل از آنکه بخواهیم به رابطه قهوه و اضطراب و نحوه رفع آن بپردازیم به سراغ بررسی یک موضوع رایج در بین تمام افراد می پردازیم که احتمالاً برای شما نیز اتفاق افتاده است و آن هم رابطه میان خواب و استرس می باشد. ارتباط میان خواب، کافئین، قهوه و اضطراب قهوه ماسالا دکتر بیز: همه ما با شنیدن واژه های اضطراب و استرس به طور ناخودآگاه مفاهیم منفی زیادی در ذهنمان شکل می گیرد، اما استرس در واقع واکنشی است که در انسان و حیوانات تکامل یافته است تا به آنها اجازه دهد با موقعیت های مهم یا خطرناک کنار بیایند. بررسی ها و تحقیقات …
-
اخبار سلامت
علت تنگی نفس چیست؟ + بهترین راه های پیشگیری از آن
تنگی نفس که به عنوان نفس تنگی نیز شناخته می شود، می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از شرایط پزشکی جزئی تا جدی. زمانی اتفاق می افتد که احساس ناتوانی در تنفس کافی در هوا یا عدم توانایی نفس کشیدن وجود دارد. در این مقاله قصد داریم علت آن را با شما مورد بررسی قرار دهیم تا اگر دچار این موضوع هستید بتوانید هر چه زودتر به درمان آن بپردازید. مهم ترین علل تنگی نفس در افراد برخی از علت تنگی نفس عبارتند از: فعالیت بدنی درگیر شدن در فعالیت‌های بدنی شدید می‌تواند منجر به احساس تنگی نفس موقتی شود، به‌خصوص اگر به سطح فعالیت عادت نداشته باشید. عفونت‌های تنفسی عفونت‌هایی که بر سیستم تنفسی تأثیر می‌گذارند، مانند سرماخوردگی، آنفولانزا یا ذات‌الریه، میتوانند منجر به التهاب در راه‌های هوایی و ریه‌ها و تنگی نفس شوند. آسم این بیماری مزمن باعث التهاب و باریک شدن راه های هوایی می شود که منجر به مشکل در تنفس و تنگی نفس می شود. بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) COPD شامل شرایطی مانند برونشیت مزمن و آمفیزم است که به مجاری هوایی و آلوئول ها در ریه ها آسیب می رساند و تنفس را سخت تر می کند. بیماریهای قلبی مشکلات قلبی مانند …
-
اقتصادی
آموزش سرمایه گذاری در طلا
در طول تاریخ همیشه یکی از محبوب ترین راه های سرمایه گذاری در بین مردم و دولت ها بوده است. دلایل مختلفی برای سرمایه گذاری در طلا وجود دارد اما از مهمترین دلایل آن می توان به موارد زیر اشاره کرد: بازدهی مناسب طلا در مقایسه با سایر بازارهای مالی ریسک کم سرمایه گذاری خرید و فروش آسان به طوریکه مثل مسکن و خودرو نباید منتظر پیدا شدن خریدار و یا فروشنده ماند. اگر در بازارهای مالی فعال هستید، آموزش سرمایه گذاری در طلا را هم باید به لیست خودتان اضافه کنید. مزایای سرمایه گذاری در بازار طلا همیشه بازارهایی مثل بورس و ارزنو وجود دارند که در کنار سودهای خوب، ضررهای سنگینی هم به معامله گران وارد می کنند اما بازار طلا و سرمایه گذاری در آن هیچگاه مثل بورس و بازارهای مالی جهانی ضرر سنگینی به سرمایه گذاران وارد نکرده است. چه در شرایط رکود چه در شرایط تورمی می توان در این بازار سرمایه گذاری کرد و از آن سود گرفت. دوره جامع طلا (رویال) اولین و جامع ترین دوره آموزش سرمایه گذاری در طلا می باشد و به جرات می توان گفت که با مشاهده این دوره به هیچ مرجع دیگری برای یادگیری استراتژی های خرید و …
-
اقتصادی
آیا مصرف قهوه با داروهای ضد آلزایمر تداخل دارد؟
آیا نوشیدن قهوه برای افسردگی موثر است؟ نوشیدن یک فنجان قهوه دارای کافئین می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد. مطالعات نشان می دهد افراد زمانی که قهوه می نوشند علائم کمتری از افسردگی را نشان می دهند. ترکیبات محافظت کننده ی قهوه به همراه کافئین می تواند توانایی شناختی مغز را ارتقاء دهد و احتمال آلزایمر، بروز زوال عقلی، پارکینسون، سرطان و سکته ی مغزی را کاهش دهد. در این مقاله به ارتباط بین افسردگی و قهوه می پردازیم اما ابتدا باید علائم این بیماری را بشناسیم. نشانه های افسردگی چیست؟ ایا قهوه گانودرما برای ام اس خوب است: یکی از بیماری های مزمن که روز به روز بر تعداد افراد مبتلا به آن افزوده می شود؛ افسردگی است. به دلیل موضوعات اجتماعی بسیاری از افراد از پذیرش این موضوع طفره می روند اما واقعیت اینجاست که خیلی از افراد ممکن است حتی در دروه ی کوتاهی از زندگیشان این حس را تجربه کرده باشند. این بیماری می تواند قابل پیشگیری و درمان باشد. علائم زیر می تواند نشان دهنده افسردگی باشد البته درجات این بیماری در افراد متفاوت است: احساس ناراحتی طولانی مدت احساس نا امیدی در زندگی احساس شکست در زندگی درد های مزمن و بی …
-
اخبار سلامت
خواص قهوه موکا چیست
خواص قهوه فوری موکا قهوه فوری موکا یکی از محصولات محبوب حاوی عصاره قارچ گانودرما است که برای سلامتی بسیار مفید است. همانطور که قبلا هم اشاره شد هر کدام از محصولات دکتر بیز برای درمان یا کنترل بیماری های خاصی منظور شده است. قهوه فوری موکا نیز شامل فواید مشخصی است که در ادامه به هر یک از آنها اشاره خواهیم کرد. بررسی خواص قهوه فوری موکا به شما کمک می کند تا در مورد جزئیات این محصول برای سلامتی بیشتر بدانید. طرفدار نوشیدنی قهوه معمولا از طعم قهوه موکا گانودرما نیز استقبال می کنند. این قهوه یکی از نوشیدنی های پرطرفداری است که شامل خواص گوناگون همچون ایجاد آرامش روحی و تقویت بدن می شود. برای آگاهی از قیمت قهوه گانودرما و همینطور خرید قهوه گانودرما ادامه مطلب را دنبال کنید. اگر به خاطر دلایلی همچون بی خوابی یا سردرد به دنبال ترک نوشیدن قهوه هستید به شما پیشنهاد می کنیم قهوه فوری موکا گانودرما را امتحان کنید. این قهوه نه تنها منجر به بی خوابی و سردرد نمی شود بلکه دارای خواصی است که به افزایش آرامش و درمان سر درد کمک می کند. اگر می پرسید چگونه ؟ باید با خواص ترکیبات فوق العاده این محصول مثل گانودرما و …
-
اخبار سلامت
قهوه گانودرما برای فشار خون
آیا قهوه گانودرما واقعاً بدن را تقویت می کند؟ قهوه گانودرما یک پودر قهوه است که معمولاً از قهوه فوری به اضافه عصاره پودر شده ی قارچ گانودرما لوسیدوم که یک نوع قارچ دارویی است و به آن “رِیشی” یا “لینگژی” هم می گویند درست شده است. دیگر مواد تشکیل دهنده مانند شکر، خامه غیر لبنی و گیاهان دارویی نیز می تواند به آن اضافه شود. قهوه گانودرما علاوه بر انرژی که به شما می دهد دارای مزایای دیگری برای سلامتی نیز هست و گاهی اوقات افرادی که می خواهند مصرف قهوه خود را کم کنند و هنوز هم انرژی شان بالا باشد از آن استفاده می کنند. با اینکه شواهد علمی برای فواید قارچ گانودرما لوسیدوم وجود دارد، هنوز درباره فواید قهوه گانودرما مطالعات زیادی صورت نگرفته است. قیمت قهوه گانودرما دکتر بیز قیمت قهوه گانودرما دکتر بیز با توجه به نوع قهوه و بسته بندی و تعداد موردنظر شما متفاوت است. قیمت این محصول شگفت انگیز با توجه به خواص بینظیری که دارد، بسیار مناسب بوده و ارزش هزینه کردن را دارد. شما میتوانید با یکبار خرید قهوه گانودرما بیز و امتحان کردن آن به طعم خوب و خواص فوق العاده این محصول پی ببرید. قیمت قهوه دکتر بیز در …
-
اخبار سلامت
چه کسانی نباید به سراغ لیزر موهای زائد بروند؟
چه کسانی نباید لیزر موهای زائد انجام دهند؟ در مقاله قبل با عنوان “لیزر موهای زائد برای چه کسانی ضرر دارد” به افرادی اشاره کردیم که پس از درمان مشکلات سلامت خود و یا با توصیه پزشک و برطرف شدن مشکل شان میتوانند لیزر موهای زائد را انجام دهند. اما تعداد بسیار کمی از بیمارانی که می خواهند با استفاده از لیزر کندلا الکس موهای زائد خود را رفع کنند؛ مبتلا به بیماری های خاصی هستند که نباید انجام دهند. به طور خلاصه می توان این افراد را به گروههای زیر تقسیم کرد: افرادی که داروهای خاصی مصرف می کنند افرادی که به بیماریهای خاص یا بیمارهای پوستی مبتلا هستند افرادی که از اختلالات هورمونی رنج می برند افرادی که بدن یا پوست آنها در اثر لیزر کردن آسیب خواهد دید در ادامه در خصوص هر کدام از این موارد بیشتر توضیح خواهیم داد: 1. افرادی که داروهای خاصی مصرف می کنند ماینوکسیدیل جزو داروهایی است که به پرپشت شدن موها و رشد آنها کمک می‌کند. در صورتی که از این دارو استفاده می کنید لیزر موهای زائد نتیجه مطلوبی را برای شما ایجاد نخواهد کرد. بنابراین اگر نمی توانید مصرف دارو را به طور دائمی قطع کنید نباید لیزر …
- 1
- 2