یوگا
جدیدترین مطالب روز در مورد یوگا از سایت مجله ای و خبری کردوار بخوانید
-
اخبار سلامت
چرا بالا رفتن از پله‌ها به قلب کمک می‌کند؟
آفتاب‌‌نیوز : بالا رفتن از پله ضربان قلب را بالا می‌برد؛ اتفاقی که به تقویت عضله قلب، کاهش فشار خون و کاهش کلسترول منجر می‌شود. متخصصان آمریکایی می‌گویند: تقریبا ۴۸ درصد بزرگسالان در ایالات متحده بیماری قلبی دارند و این بیماری عامل اصلی مرگ‌ومیر اکثر آمریکایی‌هاست. با این حال اقدام‌هایی وجود دارد که افراد می‌توانند برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی آنها را به کار ببندند. متخصصان دریافته‌اند که بالا رفتن منظم از پله خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی به ویژه بیماری‌های قلبی‌عروقی «آترواسکلروتیک»، بیماری «عروق کرونا ویروس» و سکته را به میزان قابل‌توجهی کاهش می‌دهد. «لو چی»، نویسنده این مطالعه و استاد دانشگاه در این زمینه می‌گوید: این مطالعه شواهدی ارائه می‌دهد که بالا رفتن از پله به عنوان یک ورزش بالقوه راحت و از لحاظ زمانی کارآمد برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی‌عروقی بسیار مفید است. از پله‌ها استفاده کن به گزارش سایت تخصصی «وری‌ول هلث»، گروه تخصصی دکتر «چی» داده‌های ۴۵۸ هزار و ۸۶۰ شرکت‌کننده بزرگسال در پایگاه داده «بیوبانک» انگلیس را بررسی کرد. هیچ‌یک از شرکت‌کنندگان در آغاز پژوهش به بیماری قلبی‌عروقی مبتلا نبودند، میانگین سنی آنها ۵۶ سال بود و تقریبا ۵۶ درصد آنان زن بودند. متخصصان با بررسی سابقه خانوادگی، ژنتیک و عوامل خطرزای …
-
اخبار سلامت
علت تنگی نفس چیست؟ + بهترین راه های پیشگیری از آن
تنگی نفس که به عنوان نفس تنگی نیز شناخته می شود، می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از شرایط پزشکی جزئی تا جدی. زمانی اتفاق می افتد که احساس ناتوانی در تنفس کافی در هوا یا عدم توانایی نفس کشیدن وجود دارد. در این مقاله قصد داریم علت آن را با شما مورد بررسی قرار دهیم تا اگر دچار این موضوع هستید بتوانید هر چه زودتر به درمان آن بپردازید. مهم ترین علل تنگی نفس در افراد برخی از علت تنگی نفس عبارتند از: فعالیت بدنی درگیر شدن در فعالیت‌های بدنی شدید می‌تواند منجر به احساس تنگی نفس موقتی شود، به‌خصوص اگر به سطح فعالیت عادت نداشته باشید. عفونت‌های تنفسی عفونت‌هایی که بر سیستم تنفسی تأثیر می‌گذارند، مانند سرماخوردگی، آنفولانزا یا ذات‌الریه، می‌توانند منجر به التهاب در راه‌های هوایی و ریه‌ها و تنگی نفس شوند. آسم این بیماری مزمن باعث التهاب و باریک شدن راه های هوایی می شود که منجر به مشکل در تنفس و تنگی نفس می شود. بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) COPD شامل شرایطی مانند برونشیت مزمن و آمفیزم است که به مجاری هوایی و آلوئول ها در ریه ها آسیب می رساند و تنفس را سخت تر می کند. بیماری‌های قلبی مشکلات قلبی مانند …
-
کسب و کار ایرانی
چگونه در امتحان ریاضی 20 بگیریم؟
با نزدیک شدن به فصل امتحانات، اضطراب والدین و دانش آموزان برای آمادگی برای امتحانات بیشتر می شود. ضرب المثل معروف: «فردا امتحان دارم، چیزی نخوانده ام» شاید برای خیلی از ما آشنا باشد، اما اگر درس خواندن را به شب امتحان موکول کرده اید، نترسید. اگرچه نمی توانید یک شبه مطالب را به حافظه بلندمدت خود بسپارید، اما با کمک ترفندهای شب امتحان و برنامه ریزی درس شب امتحان، می توانید تا جایی که می توانید برای قبولی در امتحانات و آمادگی برای امتحان یاد بگیرید. برای گرفتن 20 در امتحان ریاضی میتوانید از آموزش ریاضی دهم انسانی لوتوس ستفاده کنید. شب آزمون آخرین باری است که مطالب را مطالعه می کنید تا برای یک آزمون سخت آماده شوید. بدیهی است که اگر ابتدا از زمان استفاده نکنید، یادگیری مطالب در شب آزمون دشوار خواهد بود. اکنون که دوره مرور یادگیری مطالب و آمادگی برای امتحان به پایان رسیده است، تنها کاری که باید انجام دهید این است که اعصاب خود را تحت کنترل داشته باشید و در سالن امتحان حاضر شوید تا از آمادگی پاسخگویی به سوالات اطمینان حاصل کنید. بنابراین، اگر این سوال مدام در ذهن شما تکرار می شود، چگونه می توانید در امتحان 20 بگیرید؟ …
-
اخبار سلامت
انتقال بیمار روانی به بیمارستان (چگونگی + مزایا)
چرا انتقال بیمار روانی به بیمارستان می تواند برای شما مهم باشد؟ آیا شما یا یکی از عزیزانتان دچار مشکلات روانی هستید؟ آیا برای بهبود مشکلات خود به دنبال راه حل هستید؟ اگر پاسخ شما بله است احتمالا به دنبال یافتن یک مرکز بهداشت روانی هستید که بتواند بهترین خدمات را به شما ارائه دهد. یکی از گزینه هایی که می توانید در نظر بگیرید انتقال بیمار روانی به بیمارستان است. مزایای انتقال بیمار روانی به بیمارستان بهبود سریعتر انتقال بیمار روانی به بیمارستان می تواند بهبود سریع تر و بهتر سلامت روانی بیمار را تضمین کند. بیمارستان های روانی امکانات و خدماتی را برای بیماران خود فراهم می کنند که در بهبود سلامت روانی آن ها بسیار موثر هستند. کاهش ریسک همچنین، انتقال بیمار به بیمارستان می تواند به کاهش ریسک خطراتی که ممکن است در خانه وجود داشته باشند، کمک بسیار زیادی کند. خدماتی که در انتقال بیمار روانی به بیمارستان ارائه می شود انتقال بیمار روانی به بیمارستان یکی از خدمات مهم در حوزه بهداشت روانی است. در این خدمات، بیمار به یک بیمارستان روانی منتقل می شود تا در محیطی ایمن و پرستاری شده بهبود پیدا کند. برخی از خدماتی که در این مراکز ارائه می …
-
کسب و کار ایرانی
کک و مک صورت در دوران بارداری راه‌های درمان و پیشگیری
لک بارداری چیست؟ قیمت کرم لاکچری کوین فرانسوی: نوسانات هورمونی در دوران بارداری تغییرات ظاهری بسیاری را در خانم‌های باردار به وجود می‌آورد که بروز لک‌های بارداری نیز یکی از آن‌هاست. ملاسما یا همان لک بارداری به لک‌های اکتسابی قهوه‌ای رنگی گفته می‌شود که به صورت آهسته بر پوست صورت خانم‌های باردار دیده می‌شود. لک بارداری یکی از مسائل شایع در میان خانم‌های باردار است بین ۵۰ تا ۷۰ درصد زنان باردار را نیز شامل می‌شود. به طور کلی باید بگوییم که ملاسما بر اثر افزایش رنگ‌دانه در نقاط مختلفی از پوست صورت می‌گیرد که معمولاً این لک‌ها بر روی گونه‌ها، پیشانی و همین‌طور چانه دیده می‌شوند. نکته دیگری که باید اضافه کنیم آن است که در برخی از شرایط مصرف دارو‌هایی هورمونی برای پیشگیری از بارداری که دارای استروژن و پروژسترون هستند نیز می‌تواند در بروز لک بارداری مؤثر واقع شوند. لک‌های بارداری به صورت قهوه‌ای مسطح، بدون خارش و همین‌طور بدون هیچ علامتی هستند. معمولاً این لک‌ها از کک‌ومک تیره‌تر هستند و اندازه‌ای بزرگ‌تر و یکدست‌تر دارند. معمولاً لک‌های بارداری دی سه ماهه دوم و سوم بارداری خانم‌ها دیده می‌شود. با وجود تمامی علت‌هایی که در رابطه با بروز لک بارداری گفتیم می‌توانیم اضافه کنیم که اشعه خورشید …
-
اخبار ورزشی
انواع لگ ورزشی زنانه و کاربرد آنها
همه چیز درباره لگ های ورزشی و کاربردهای آن لگ ورزشی زنانه یا لگینگ ورزشی چیست؟ مزایای استفاده از لگ های ورزشی کدامند؟ جنس انواع لگ اسپرت و لگ ساده زنانه از چیست؟ در هنگام خرید لگ ورزشی باید به چه نکاتی توجه کنیم؟ بهترین نوع لگ مردانه و زنانه کدام است؟ ویژگی‌های یک لگ ورزشی مناسب چیست؟ در این مقاله می‌خواهیم شما را با ماهیت و کاربرد یکی از بروز ترین لباس‌های ورزشی، یعنی لگینگ آشنا کنیم. و به سوالات ذکر شده پاسخ دهیم. جهت خرید انواع ست ورزشی از جمله لگ ورزشی آدیداس با ما تماس بگیرید. لگ ورزشی چیست و چه کاربردی دارد؟ پوشاک ورزشی نقش بسیار مهمی را در زندگی آماتوری و حرفه‌ای یک ورزشکار دارند. ورزشکاران رشته‌های مختلف ورزشی از جمله بدنسازی، فیتنس، کراس فیت و دوچرخه سواری وسواس خاصی در انتخاب لباس ورزشی خود به خرج می‌دهند. کیفیت و دوام و در عین حال زیبایی از مهمترین ویژگی‌های یک لباس ورزشی خوب به شمار می‌رود. لگ یا لگینگ نوعی شلوار است که هم برای استفاده روزمره و هم در حین ورزش کاربرد دارند. این نوع شلوارها که فرم دوخت جذب دارند ساپورت هم نامیده می‌شوند. امروزه به علت مزایای بالایی این لگ ها استفاده …
-
اخبار سلامت
روش های طبیعی کوچک کننده بینی گوشتی
چگونه بینی خود را کوچکتر کنیم؟ برخی از تمرین های طبیعی جراحی درمانی وجود دارد که باعث می شود بینی شما کوچکتر شود شما همچنین می توانید آرایش را با استفاده از یک روش ساده انجام دهید ،تا بینی خود را کوچک کنید. همراه با ورزش و آرایش، برخی از دستور العمل های طبیعی است، که کمک می کند تا بینی خود را کوچک تر و نازک تر به معرض دید دربیاورید؛ بینی تیز و کوچک ،نماد زیبایی است، شما می توانید شکل بینی را با روش های ساده از “Cosmetic procedures” تغییر دهید. کوچک کردن بینی به چه دلیل انجام می شود؟ بینی در مرکز کانونی صورت قرار دارد به همین علت در نگاه اول توجه زیادی را به خود جلب می کند. روش های مختلفی مانند آرایش صحیح باعث کوچکتر دیده شدن بینی می شود. اما این تمرینات آسان را می توانید برای بهبود فرم بینی انجام دهید. نتیجه این تمرینات در طولانی مدت بروز می کند. تمرین اول: با استفاده از تنفس از انگشت اشاره برای فشردن پره های بینی استفاده کنید و سعی کنید با قدرت نفس بکشید. برای نتیجه گیری بهتر روی قسمت های پایینی فشار بیشتری وارد کنید. با افزایش فشار ریتم تنفس را …
-
اخبار همه جانبه
آشنایی با شلوار ورزشی و انواع مدل های آن
معرفی مدل های شلوار ورزشی · شلوار ساپورت ورزشی لباس تیم ملی فوتبال ایران همراه با شلوار ساپورت ورزشی زنانه برای تمامی ورزش ها از جمله بدنسازی، یوگا و پیلاتس مناسب است. خانم ها در هر سایز شلواری می توانند این مدل از شلوارهای اسپرت سبک را بپوشند، زیرا این شلوارها معمولا اسپرت و تک سایز هستند. این مدل شلوار نسبت به سایر شلوارهای اسپرت قیمت مناسبی دارد و به راحتی می توانید آن را از فروشگاه های اینترنتی و یا حضوری تهیه کنید. یکی از مزیت های این مدل شلوار اسپرت خنک بودن آن است. هوا از پارچه تکیه گاه ورزشی عبور می کند و پوست شما دچار قرمزی ناشی از تعریق نمی شود. البته می توانید در فصول خنک مانند پاییز و زمستان در باشگاه شلوار ساپورت اسپرت بپوشید. در میان شلوارهای ساپورت ورزشی، لباس های نخی، جوراب شلواری و مایو محبوبیت بیشتری دارند. همچنین مایو معمولا ضد آب بوده و مانند سایر شلوارها تعریق را نشان نمی دهد. · شلوار گرمکن ورزشی شلوار گرمکن اسپرت یکی از قدیمی ترین و پرطرفدارترین شلوارهای ورزشی در ایران است. شستن شلوار ورزشی آسان است و معمولاً نشتی یا جمع شدن ندارد. سویشرت اسپرت زنانه شیک و بسیار راحت بود و …