خواب
جدیدترین مطالب روز در مورد خواب از سایت مجله ای و خبری کردوار بخوانید
-
اخبار سلامت
با این ترفند‌ها سریع به خواب می‌روید
آفتاب‌‌نیوز : همه ما در طی زندگی ممکن است بعضی از شب‌ها دچار بی خوابی شویم، اگر این بی خوابی‌های شبانه مداوم شود قطعا در زندگی روزمره ما اختلالاتی به وجود می‌آید، خوشبختانه امروزه روش‌های مختلف زیادی برای خواب سریع بیان شده است که تعداد زیادی از آنها بر پایه علمی می‌باشند. در این جا چندین ترفند برای سریع خوابیدن را به شما معرفی میکنیم. اگر شما فردی هستید که شب‌ها به سختی می‌خوابید احتمالا جزء آن دسته افرادی می‌باشید که به بی خوابی ثانویه مبتلا هستند. بهتر است برای حل مشکل خواب خود روش‌های زیر را مطالعه کنید. روش نظامی در این روش شما باید همه اعضای بدن خود از جمله همه قسمت‌های صورت، شانه‌ها و دست ها، ران ها، پا‌ها و حتی انگشتان خود را آرام کنید، همچنین باید با نفس کشیدن قفسه سینه را نیز آرام کنید. سعی کنید به یک تصویر زیبا و آرام بخش فکر کنید و برای خالی کردن ذهن خود کلمات “فکر نکنید ” را ۱۰ ثانیه تکرار کنید. با انجام این کار‌ها شما در مدت ۱۰ ثانیه باید به خواب می‌روید. اگر با این روش نتوانستید بخوابید به این معناست که شما همه مراحل را به درستی اجرا نکرده اید و همه …
-
اخبار سلامت
خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی در این افراد کمتر است
آفتاب‌‌نیوز : محققان اظهار کردند که افزایش آگاهی از کیفیت و کمّیت خواب می‌تواند به کیفیت خواب کمک کند و به‌طور بالقوه خطر بیماری قلبی و عروقی را کاهش دهد. طبق گزارش انجمن خواب آمریکا، ۵۰ تا ۷۰ میلیون بزرگسال در ایالات‌متحده دارای اختلال خواب و از این تعداد، ۲۵ میلیون نفر مبتلا به آپنه انسدادی خواب هستند. نتایج مطالعات نشان می‌دهد که آپنه انسدادی خواب با چندین بیماری قلبی و عروقی مرتبط است. نتایج تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که الگو‌های خواب سالم خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش می‌دهد حتی در میان افرادی که خطر ژنتیکی بالایی دارند. اکثر مطالعاتی که ارتباط بین کیفیت خواب و خطر بیماری قلبی و عروقی را بررسی می‌کنند بر یک بّعد خواب یعنی مدت زمان خواب یا آپنه خواب متمرکز شده‌اند بنابراین، اثر ترکیبی چند بّعد خواب بر سلامت قلب و عروق مورد مطالعه قرار نگرفته است. اخیراً محققان موسسه ملی بهداشت و تحقیقات پزشکی فرانسه در پاریس، تاثیر مشترک عادات خواب چندگانه را بر بروز بیماری‌های قلبی و عروقی بررسی کردند؛ آنان دریافتند که نمره خواب سالم‌تر با خطر کمتر بیماری قلبی و عروقی و سکته مغزی مرتبط است. برای این مطالعه، محققان داده‌های جمع‌آوری شده بین سال‌های ۲۰۰۸ …
-
اقتصادی
روش فوری و سریع درمان گرفتگی و کیپ شدن بینی
به گزارش کردوار نیوز؛ گرفتگی یا احتقان بینی مشکل رایجی است که به علل مختلفی مانند سرماخوردگی معمولی، عفونت سینوسی، آنفلوآنزا و حساسیت یا آلرژی ایجاد می شود. کیپ شدن بینی زمانی رخ می دهد که رگ های خونی درون بینی ورم کرده و بافت های درونی دچار التهاب شده و حالت تنگی یا گرفتگی ایجاد کند. انسداد بینی باعث می شود فرد قادر به تنفس از راه بینی نباشد یا از راه بینی به سختی نفس بکشد. در ادامه این بخش علل و دلایل کیپ شدن بینی و درمان فوری گرفتگی بینی را آورده ایم. علل و دلایل کیپ شدن بینی تب آلرژی انحراف بینی پلیپ بینی درمعرض موادشیمیایی بودن محرکهای بیرونی عفونت سینوس ها سرماخوردگی نشانه های گرفتگی و کیپ شدن بینی نسخه های گیاهی درمان کیپ شدن بینی درمان های دارویی کیپ شدن بینی که مشخص است و اکثر شما آنها را میشناسید برای همین به آنها نخواهیم پرداخت و ترجیحا در این مطلب از نسخه های گیاهی و روش های خانگی خواهیم گفت. نمک و جوش شیرین 1 ق نمک دریا و نصف ق چ جوش شیرین را داخل شیشه بایک فنجان آب ترکیب کنید و خوب تکان دهید سپس تا آنجاکه ممکن است بدمید تامخاط خارج شود و با قطره چکان چندقطره …
-
اقتصادی
آیا نوشیدن قهوه برای افرادی که دچار اضطراب هستند مناسب است؟
رابطه قهوه و اضطراب برای درک رابطه و ارتباط میان قهوه و اضطراب ، بدون درنگ باید به سراغ یکی از مهمترین مواد موجود در قهوه برویم، که نام آن کافئین می باشد. قهوه هات چاکلت دکتر بیز: کافئین را می توان مهمترین ماده تشکیل دهنده قهوه و اسپرسو معرفی کرد که باعث شده بسیاری از افراد عاشق نوشیدن قهوه شوند، این ماده اثرگذار می تواند تاثیرات ویژه ای بر روی بدن انسان و سیستم عصبی داشته باشد که تعدادی از آنها می تواند مثبت و مفید باشند و برخی دیگر مضر و خطرناک. قبل از آنکه بخواهیم به رابطه قهوه و اضطراب و نحوه رفع آن بپردازیم به سراغ بررسی یک موضوع رایج در بین تمام افراد می پردازیم که احتمالاً برای شما نیز اتفاق افتاده است و آن هم رابطه میان خواب و استرس می باشد. ارتباط میان خواب، کافئین، قهوه و اضطراب قهوه ماسالا دکتر بیز: همه ما با شنیدن واژه های اضطراب و استرس به طور ناخودآگاه مفاهیم منفی زیادی در ذهنمان شکل می گیرد، اما استرس در واقع واکنشی است که در انسان و حیوانات تکامل یافته است تا به آنها اجازه دهد با موقعیت های مهم یا خطرناک کنار بیایند. بررسی ها و تحقیقات …
-
اخبار همه جانبه
اصول ایمنی در کارگاههای ساختمانی و دلایل ایجاد حادثه در آنها
همه ما هر روزه از طریق اخبار یا شبکه های مجازی، متوجه حوادث در اثر انجام عملیات ساختمانی می شویم . اغلب این حوادث در اثر رعایت نکردن اصول ایمنی در کارگاه های ساختمانی است که در کتاب مدیریت ایمنی در کارگاههای ساختمانی بصورت کامل به بررسی موضوع ایمنی در کارگاه های ساختمانی پرداخته شده است. و اما در این مقاله سعی داریم تعدادی از دلایل ایجاد حادثه که در محیط کارگاهها اتفاق می افتد را مورد بررسی قرار دهیم تا علت خسارات و صدمات عدیده ای که افراد در کارگاههای ساختمانی میبینند را پیدا کنیم. در ابتدا باید تعریفی از حادثه و تعریف حادثه از دید بیمه تامین اجتماعی را مورد بررسی قرار دهیم. حادثه چیست؟ حادثه يك رويداد پيش‌بيني نشده است كه باعث ايجاد وقفه در انجام فعاليت هاي معمولی روزانه مي‌شود و آسيب‌هاي جسمي، رواني و خسارات مالي و جانی را به همراه می‌آورد. تعریف حادثه از دیدگاه بیمه تامین اجتماعی:. طبق ماده 60 قانون تامین اجتماعی، هر حادثه‌ای که در حین انجام وظایف کاری برای بیمه‌شده اتفاق بیفتد،حادثه ناشی از کار است. حال چه این حادثه در کارگاه یا موسسات وابسته یا محوطه و ساختمان‌های آنها اتفاق افتاده باشد یا در هنگام انجام ماموریت و حتی …
-
اخبار سلامت
تاثیر اصلاح طرح لبخند در افزایش زیبایی
برای آشنایی با اصلاح طرح لبخند و تاثیر آن در زیبایی چهره شما با ما همراه باشید. به طور غریزی همه انسان ها تمایل به زیبایی دارند و داشتن یک لبخند زیبا جزء این غریزه است. طبیعتا بخش زیادی از لبخند زدن با نمایش دندان های شما همراه است و داشتن دندان های یک دست و سفید، لبخند زیبای شما را تکمیل می کند. خدمات زیبایی بسیار زیادی در این زمینه وجود دارد که قبل از انجام باید با تمامی روش های اصلاح دندان آشنا بشوید. در این مقاله سعی کردیم که به طور کامل، با زبان ساده و عامیانه روش های پزشکی را برای شما توضیح بدهیم. امیدوارم این مطالب برای شما مفید باشد. مزایای اصلاح طرح لبخند چیست؟ اصلاح طرح لبخند می تواند مزایای بسیاری داشته باشد. در زیر تعدادی از این مزایا را بررسی می کنیم: بهبود ظاهر: یک لبخند زیبا و سالم می تواند به ظاهر شما کمک کند و اعتماد به نفس را افزایش دهد. اصلاح طرح لبخند مشکلاتی مانند دندان های شکسته، دندان های بد رنگ و … را بهبود می بخشد. بهبود عملکرد: در برخی موارد، اصلاح طرح لبخند می تواند عملکرد دندان ها را بهبود ببخشد. مشکلاتی مانند تکیه گاه نامناسب دندان …
-
اخبار همه جانبه
مبل قرمز با چه فرشی ست میشه | معرفی 4 ست رنگی زیبا
همه مون میدونیم که استفاده نادرست و ناهمگون از رنگ ها و شکل ها، میتونه باعث از بین رفتن کامل انرژی و جذابیت دکوراسیون داخلی بشه! حتی اگر شما زیباترین مبلمان ها، فرش ها، پرده ها و دیگر لوازم دکوری رو داشته باشین، اگر نتونین اینهارو با هم دیگه به درستی ست بکنین، هیچ زیبایی برای مبل و فرش و پرده شما باقی نمیمونه! با توجه به همین موضوع، امروز قصد داریم تا یک راهنمای مناسب برای کسایی که دنبال جواب سوال «مبل راحتی قرمز با چه فرشی ست میشه؟» ارائه کنیم. یکی از انتخاب های هیجان انگیز در دکوراسیون منزل، بخصوص برای تازه عروس و دومادها، خرید مبل هست! اما این خرید دلنشین، خیلی زود جذابیتش رو از دست میده و برامون تکراری میشه؛ علت این اتفاق، این هست که معمولا انتخاب مناسبی نداریم و برای همین وقتی شور اولیه مبل جدید از بین میره، شما میمونین و مبل های ناهماهنگی که برای منزل تون خریداری کردین! مبل راحتی قرمز با چه رنگ فرشی به خوبی ست میشه؟ اولین موضوع مهمی که باید در ست کردن بهش بپردازین، این هست که مبلمان قرمز تون، مناسب چه رنگ فرشی هست؟ طبیعتا فرش ها در رنگ های خیلی متنوع و زیادی وجود دارند، …
-
اقتصادی
نهال تازه کاشته شده چقدر آب نیاز دارد
نحوه آبیاری نهال تازه کاشته شده: هنگامی که در حیاط یا باغ خود نهال جدیدی می‌کارید، باید بدانید که تا به ثمر رسیدن این نهال ها، شما ملزم به مراقبت ویژه از آنان هستید. نحوه آبیاری نهال تازه کاشته شده؛ به عوامل متعددی بستگی دارد که با در نظر گرفتن این موارد، از غرق‌آبی کردن نهال و یا تشنه نگه داشتن آنها پیشگیری می‌کنید. در واقع اگر شما در عرصه باغداری یا ، تازه کار باشید، با سوالات زیادی مواجه خواهید بود، از جمله اینکه آبیاری ، باید در چه فاصله زمانی انجام شود؟ چه مقدار آب باید به درختان داده شود؟ نحوه آبیاری در هر فصل چه تفاوتی دارد و آیا پیوندی بودن نهال در میزان آب دریافتی آن تاثیر دارد یا خیر؟ برای یافتن پاسخ این سوالات و نکات دیگری که قطعا در فرآیند به ثمر رساندن نهال‌ها به کارتان خواهد آمد، ادامه مطلب را بخوانید. میزان آبیاری نهال پیوندی چقدر باید باشد؟ اگر یک نهال پیوندی در حیاط کاشته‌اید یا بخشی از باغ خود را به این دست نهال‌ها اختصاص داده‌اید، باید بدانید که نگهداری و مراقبت از این نهال‌ها نیازمند توجه بیشتری است. فرآیند پیوند، عملیات دشواری است که باید شرایط محیطی و آب کافی در …
-
اخبار همه جانبه
روتختی دخترانه و پسرانه – راهنمای دقیق خرید آنلاین
به راهنمای جامع خرید آنلاین ما برای روتختی پسرانه و دخترانه خوش آمدید! انتخاب روتختی مناسب برای کودکان کوچکتان می تواند یک کار هیجان انگیز اما چالش برانگیز باشد. با راحتی و تنوع ارائه شده توسط خرید آنلاین، یافتن سرویس خواب ایده آل آسان تر از همیشه شده است. در این گزارش مفصل انواع مختلف روتختی دخترانه و پسرانه، عواملی که باید قبل از خرید در نظر بگیرید، نکاتی برای یافتن بهترین خرید آنلاین، اطمینان از امنیت خرید آنلاین، انتخاب اندازه و سبک مناسب، بررسی بهترین برندهای محبوب و بررسی محصولات و ارائه راهنمای گام به گام برای حرکت در دنیای خرید آنلاین روتختی دخترانه و پسرانه را بررسی میکنیم … خرید آنلاین روتختی دخترانه یا پسرانه چه مزیتی دارد؟ خرید آنلاین روش خرید ما را متحول کرده است و این شامل رختخواب برای کودکان نیز می شود. روزهایی که بچه های خسته را در فروشگاه های شلوغ می کشانند، گذشته و به شدت در تلاش برای یافتن سرویس خواب مناسب هستند. تنها با چند کلیک، اکنون می توانید طیف گسترده ای از گزینه ها را در آسایش خانه خود (یا هر جایی که Wi-Fi شما به آن می رسد) مرور کنید. 1- آشنایی با انواع روتختی دخترانه و پسرانه: …
-
اخبار همه جانبه
میز تلوزیون را کدام قسمت سالن بگذاریم؟
همیشه وقتی تصمیم به چیدن خانه جدید یا تغییر دکوراسیون می‌گیریم اولین کار انتخاب مکان مناسب برای میز تلویزیون است. حتما برای شما هم سوال هایی همچون اینکه “جای میز تلویزیون در خانه من کجاست؟” پیش آمده است. هر خانه دارای نقشه منحصر به فرد بوده و جدای از اینکه چیدمان خانه ما بستگی به سلیقه، نیازها و امکانات ما دارد. آشنایی با اصول دکوراسیون و طراحی بهترین میز تلویزیون منزل و استفاده از آن در دیزاین خانه‌مان به ما کمک می‌کند تا بهترین انتخاب را داشته باشیم. در این مقاله سعی کردیم با توجه به نقشه های مختف خانه‌ها مکان مناسبی برای تلویزیون تعیین کنیم. به یاد داشته باشید شما از طریق ساردین چوب می‌توانید انواع میز تلویزیون را طراحی کرده و پس از مشاهده قیمت سفارش خود را به صورت آنلاین ثبت کنید. چطور جای مناسب برای میز تلویزیون را در هر خانه انتخاب کنیم ؟ همانند اصول چیدمان میز ناهار خوری، بهترین مکان قرارگیری میز تلویزیون در خانه جایی است که بیشترین احساس راحتی را به شما بدهد همچنین شما باید نکات زیر را هم در نظر بگیرید: زاویه مناسب و مستقیم بین مبل و تلویزیون کم نبودن فاصله بین چشم شما و تلویزیون توجه به پنجره ها …