لاغری
جدیدترین مطالب روز در مورد لاغری از سایت مجله ای و خبری کردوار بخوانید
-
اخبار سلامت
نکاتی که برای لاغری شکم باید به آن توجه کنید
آفتاب‌‌نیوز : کاهش کالری ورودی و مصرف مواد غذایی سالم، برای لاغری شکم ضروری است. افزایش مصرف میوه، سبزیجات و غلات و کاهش مصرف شکر و سایر کربوهیدارت‌ها برای لاغری شکم توصیه میشود. افزایش فعالیت فیزیکی به سوخت و ساز بیشتر کالری می‌انجامد. لازم است نوع فعالیت بدنی که با عادات و وقت روزانه فرد بهتر جور میشود را انتخاب کرد. مثلا ماشین را کمی دورتر از محل کار پارک کنید تا بهانه‌ای برای قدم زدن شود. بهتر است در ابتدا سراغ داروهای لاغری نروید و در صورتی از آنها استفاده کنید که با تغییر عادات غذایی و افزایش فعالیت بدنی هیچ نتیجه‌ای حاصل نشده باشد یا زمانی که چاقی بیش از حد، سلامتی شما را تهدید کند و شما را در معرض بیماری‌هایی مانند دیابت قرار دهد. باید به این نکته توجه داشت که مصرف دارو به معنی عدم نیاز به فعالیت بدنی یا کنترل رژیم غذایی نیست. استفاده از جراحی نیز یکی از راهکارهای لاغری شکم است. جراحی معده و روده، میزان مواد غذایی ورودی فرد را کاهش داده یا از میزان جذب مواد غذایی و کالری بوسیله بدن می‌کاهد. روش‌های جراحی معمولا به دو صورت انجام میشوند: روش‌های کاهش دهنده حجم معده: در این روش‌ها هدف، کوچکتر …
-
اخبار سلامت
طریقه مصرف سیر سیاه دکتر بیز برای لاغری
سیر سیاه، با اعمال یک فرآیند تخمیر طبیعی بر سیر تازه، تولید میشود. در این فرآیند، سیر تازه در شرایطی از رطوبت و حرارت متناوب برای مدت زمانی طولانی قرار داده میشود، که نهایتاً به تغییر رنگ سیر از سفید به سیاه و تغییر در طعم و بوی آن منجر میشود، در این مقاله به خواص سیر سیاه برای لاغری خواهیم پرداخت. خاصیت سیر سیاه برای لاغری به عنوان یک سرنخ مهم در تحقیقات بهبود وضعیت وزنی افراد مطرح شده است و ممکن است در رژیم‌های لاغری و کاهش وزن موثر باشد.تولید سیر سیاه و تأثیرات اصلی آن بر سلامتی:به تازگی، مطالعات متعددی نشان داده‌اند که سیر سیاه می‌تواند در فرآیند لاغری بسیار موثر باشد. با اضافه کردن سیر سیاه به رژیم غذایی خود، می‌توانید روند چربی سوزی را تسریع کرده و با سرعت بیشتری وزن کم کنید. چگونه سیر سیاه به لاغری کمک میکند؟سیر سیاه، با دارا بودن طعم و بوی خاص خود، به کاهش آپتیت و افزایش احساس سیری کمک میکند، این امر به نوبه خود منجر به کاهش مصرف کالری میشود. همچنین، سیر سیاه با تحریک متابولیسم، به سوزاندن بیشتر کالری‌ها و چربی‌ها کمک میکند. این ماده خوراکی با کنترل سطح قند خون نیز در کنترل وزن …
-
اخبار سلامت
طرز تهیه دمنوش مریم گلی برای لاغری
این مقاله به بررسی خواص مریم گلی، این گیاه بنفش زیبا می پردازد و تاثیر آن را بر بیماری های مختلف بررسی می کند. هزاران سال پیش، به توصیه پزشکان مردم از گیاهان به عنوان دارو و شفا برای بیماری های خود استفاده می کردند. اما با آمدن داروهای آنتی بیوتیکی به دنیای متمدن امروز، این موضوع کمرنگ تر شد؛ تا اینکه پزشکان و محققان طب نوین بر اساس بررسی های خود به نتایج شفابخشی از گیاهان رسیدند. از طرفی، هزینه بالای برخی از داروها باعث شد تا پزشکان باز هم از اثرات شفابخش گیاهان دارویی برای درمان بیماران استفاده کنند. یکی از گیاهان بسیار پرخاصیت که فواید زیادی برای بدن دارد، گیاه مریم گلی است. مریم گلی در قرون وسطی در اروپای مرکزی کشت می شد؛ اما جالب است بدانید که ابن سینا پدر علم پزشکی جهان نیز در کتاب های خود به این گیاه شفابخش اشاره کرده است. اگر فرصت مطالعه مقاله را ندارید، می توانید به فایل صوتی آن گوش دهید: با وجود اینکه، گیاه مریم گلی برای بعضی افراد نام آشنایی دارد، اما ممکن است هنوز برخی افراد با خواص و ویژگی های آن آشنایی کامل را نداشته باشند. در مقاله امروز به بررسی ارزش غذایی، …
-
اخبار سلامت
آیا لاغری سریع واقعیت دارد؟
آفتاب‌‌نیوز : هدف‌تان هرکدام از این روش‌ها که باشد باید این موضوع را درنظر داشته باشید که فرآیند کاهش وزن به‌سرعت رخ نمی‌دهد. این موضوع هم مانند هر مورد دیگر نیاز به روشی دقیق و تخصصی همراه با استمرار دارد. در این مقاله به بررسی راه‌های مختلف که بتوانید با استفاده از آنها این مسیر را در کم‌ترین زمان طی کنید می‌پردازیم. انوع رژیم‌های غذایی و تاثیرشان در لاغری سریع رژیم‌های غذایی یکی از هوشمندانه‌ترین روش‌ها برای کاهش وزن و چربی‌سوزی محسوب میشوند. باید به موضوع دقت کنید که برای لاغر شدن حتما از رژیم‌ها استفاده کنید نه از روش‌های کم‌خوری در غذا‌ها چراکه این موضوع می‌تواند آسیب‌های جبران ناپذیری به بدنتان وارد کند. خوشبختانه این روز‌ها روش‌هایی بسیار کارآمد و به‌روزی توسط متخصصان ارائه شده که بتوانید در اطمینان کامل ورزن خود را پایین آورید. نظر متخصصین درباره رژیم‌های لاغری بسیار مثبت است و با استمرار روی این روتین‌های غذایی نهتنها می‌توانید وزنتان را کاهش دهید بلکه از سلامت بیشتر در بدن هم برخوردار شوید. در ادامه به بررسی چند رژیم غذایی که به لاغر شدنتان در زمان کم کمک میکند می‌پردازیم. رژیم فستینگ رژیم کتوژنیک رژیم مدیترانه‌ای رژیم لاغری اتکینز رژیم فستینگ شاید با شنیدن نام این رژیم …
-
اخبار همه جانبه
خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری میشود
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید. به گزارش کردوار نیوز، به نقل از ایلنا، موارد زیر عادت‌های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می‌تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت میکند. محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال میکند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدنتان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری میکند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. میوه انگور انگور به دلیل دارا بودن ماده خاصی به نام رسوراترول به سوزاندن کالری کمک میکند. این ماده، چربی سفید بد را به چربی قهوه‌ای خوب تبدیل میکند. هنگام خواب، بدن برای گرم نگه داشتن خود چربی قهوه‌ای را می‌سوزاند بنابراین با خوردن انگور قبل از خواب، به جای ذخیره چربی، از شر چربی اضافی خلاص خواهید شد. ساعات خواب منظم براساس مطالعات، برنامه خواب نامنظم با افزایش زیاد وزن مرتبط است. به طور طبیعی هورمون ملاتونین که در فعال شدن سلول‌های چربی قهوه‌ای و …
-
اخبار سلامت
برنامه ورزشی لاغری در ۳۰ روز
لاغری و تناسب اندام علاوه بر این که معیاری برای جذابیت افراد است، تضمینی برای سلامت بدن و در امان ماندن آن از امراض مختلف خواهد بود و پروسه‌ای سخت و زمان‌بر است و بسیاری از افراد برای ورزش کردن و ، انرژی یا زمان کافی ندارند. اگر بخواهیم واقع بینانه به این موضوع نگاه کنیم، تناسب اندام اصلا آسان نیست و لازمه‌ی آن این است که وقت و انرژی لازم را به خرج دهید و اراده‌ای قوی داشته باشید. برای همین است که اکثر بانوان در زیر لباس های مجلسی خود ، گن لاغری تمام تنه زنانه می پوشند. سوالی که پیش می‌آید این است که چگونه می‌توان در زمانی کوتاه و خیلی راحت‌تر وزن خود را کم کرده و چربی‌های اضافی بدن را بسوزانیم؟ چالش 30 روزه تناسب اندام و چربی سوزی از طریق برنامه 30 روزه چربی سوزی می‌توانید به این هدف دست پیدا کنید. این برنامه نه تنها برای چربی سوزی بسیار مفید و موثر است، بلکه به تقویت بدن شما کمک کرده و از شما فردی سلامت و سر حال می‌سازد. شما از طریق این برنامه‌ی چربی سوزی و پوشیدن گن آرتان مردانه ،درگیر یک کالری سوزی عالی خواهید شد. با شرکت در این چالش …
-
اخبار سلامت
خرید اینترنتی شکم بند لاغری مردانه
امروزه یکی از دغدغه های بیشتر افراد لاغری است. اما بدلیل مختلف مانند نداشتن وقت کافی بدنبال انواع وسایل مختلف برای لاغری هستند به همین نیم تنه لاغری را با قیمت پایین ساخته اند تا همه ی افراد بتوانند براحتی و بدون مشکلی لاغر شوند درگدشته شکم بند های مختلفی ساخته شده بود که برای درست کردن فرم شکم خانم ها بعد از بارداری بیشتر مورد استفاده قرار میگرفت اما چون بیشتر افراد به دنبال لاغری بودن این شکم بند ها ساخته و به بازار با قیمت پایین عرضه کرده اند.شکم بند ها هیچ ضرری برای بدن ندارند بیشتر این شکم بند ها ساده بوده و مانند سایر شکم بند ها بسته میشود اما بعضی از آنها به کمک حرارت چربی های بدن حرکت داده و میسوزانند. چگونه باعث چربی سوزی میشود؟ شکم بند های لاغری به کمک حرارت تعرق بدن شده و باعث چربی سوزی سریع بدن میشود این شکم بند ها برای چربی سوزی شکم و پهلو مورد استفاده قرار میگیرند.روش های مختلفی برای چربی سوزی وجود دارد و یکی از روش هایی که امروزه طرفدار زیادی نیز دارند شکم بند ها هستند. چون شکم بند ها به کمک حرارت چربی بند را میسوزانند هیچ ضرری برای بدن …
-
اخبار سلامت
بهترین روش لاغری خانگی
شما برای لاغری درست باید پروتئین ها را در وعده های غذایی خود بیشتر کنید، همچنین مصرف قند خود را محدود کنید و بیشتر آب بنوشید. کاهش وزن باید همراه با یک رژیم غذایی سالم انجام شود. می توان آن را با محصولات مختلف طبیعی و روزمره همراه کرد تا متابولیسم شما را افزایش دهد، چربی سوزی را تحریک کند و اشتهای شما را سرکوب کند. از گن های شکمی مثل گن شکمی پادار قزن دار آرتان استفاده کنید تا سوخت و ساز بدنتان بالاتر رود. روش های ذکر شده در زیر را امتحان کنید تا بتوانید راحت تر لاغر شوید: ۱. غذاهای خود را با سبزی و ادویه بپزید تغذیه خوب کلید داشتن یک سبک زندگی سالم است و برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، بهترین راه است. ما اغلب به گیاهان و ادویه‌هایی که به عنوان بخشی از رژیم کاهش وزن خود می‌پزیم فکر نمی‌کنیم، اما این مهم‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید. تعداد انگشت شماری از گیاهان می توانند به افزایش متابولیسم، کاهش فشار خون و سرکوب اشتها کمک کنند و منجر به کاهش وزن کلی شوند. در این بین استفاده از گن شکم بند آرتان را برای جمع شدن شکم و پهلوهایتان …
-
اخبار سلامت
لاغری و کبد چرب
چاقی مفرط از عوامل ایجاد می باشد. بکارگیری رژیم غذایی و تغذیه مناسب، موجب تناسب اندام و لاغری نیز میشود. برای درمان کبد چرب، تغییر در رژیم غذایی و تغذیه روزانه ضروری است. برای درمان کبد چرب چی بخوریم و چی نخوریم؟ برنامه غذایی مناسب در رژیم کبد چرب شامل مصرف زیاد میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، قهوه، روغن زیتون، سویا، آجیل و دانه های کتان و چیا و … است. برای درمان کبد چرب چی نخوریم؟ بهترین رژیم لاغری و تغذیه ممنوعه برای سلامت و تناسب اندام مبتلایان به این بیماری شامل نوشابه ، الکل، غذاهای شور، چربی های اشباع، غذای سرخ شده، بیکن، سوسیس، گوشت های پخته شده و گوشت های چرب میباشد. خطرات بیماری کبد چرب بیماری کبد چرب به دلیل تجمع سلول‌های چربی در کبد ایجاد میشود و به‌صورت عادی در افراد سالم نیز وجود دارد؛ اما با افزایش آن سلامتی افراد را به خطر می‌اندازد. کبد یکی از اعضای مهم بدن است که نهتنها در تولید بسیاری از متابولیت‌ها نقش دارد، بلکه به پاکسازی سموم از خون و بدن نیز کمک می‌نماید، در نتیجه چنانچه کبد چرب به وضعیت خطرناکی برسد ممکن است به نارسایی و التهاب کبد منجر شده و فرد مجبور شود از …
-
اخبار سلامت
گن لاغری پهلو مردانه
در دنیای امروز تناسب اندام نقش به سزایی در موقعیت اجتمایی و زیبایی افراد دارد. گرچه سبک زندگی و فست و فود و خوراکی های چرب و خوشمزززه باعث شده خیلی افراد دچار اضافه وزن شوند اما نباید فراموش کنیم در حال حاظر در قرنی زندگی میکنم که برای هر دردی درمان و برای هر مشکلی راهکاری وجود دارد. گرچه گاه این راهکار ها اساسی و گاه موقتی هستند اما به هر حال بسیار کارآمد و به اصطلاح بدردبخور هستند. به طور مثال امروزه اکثر افراد برای اینکه کوتاهی قد خود را از دید دیگران پنهان کنند و چند سانتی قدشان بلندتر شود از استفاده میکنند. این پد ها با قرار گرفتن در کفش منجر به افزایش چندسانتی قد میشوند و تا حد بسیار زیادی باعث زیبایی و بالابردن اعتماد به نفش افراد میشود. حال گن لاغری مردانه نیز همین کار را میکند و علاوه بر زیبایی و تناسب اندامی که به شما میدهد در طولانی مدت منجر به از بین رفتن چربی های بدن میشود و تا حد زیادی خاصیت درمانی دارد. همراه ما باشید تا شما را با بهترین گن های لاغری مردانه موجود در بازار آشنا کنیم. اولین تصمیمی که قبل از خرید بهترین گن لاغری مردانه …