لاغری
جدیدترین مطالب روز در مورد لاغری از سایت مجله ای و خبری کردوار بخوانید
-
پزشکی
داروخانه آنلاین و خرید هوشمند دارو: سلامت شما در دستان دیجیتال
داروخانه اینترنتی، راهکاری نوین برای سلامت هوشمند در دنیای امروز، دسترسی سریع و مطمئن به دارو و محصولات سلامت، نه تنها یک راحتی محسوب میشود بلکه یک ضرورت برای حفظ سلامت فردی و خانوادگی است. با رشد فناوری و توسعه اینترنت، داروخانههای اینترنتی به یکی از مهمترین ابزارها برای مدیریت بهداشت شخصی تبدیل شدهاند. این داروخانهها امکان خرید آنلاین دارو، مکملها و محصولات بهداشتی را بدون نیاز به مراجعه حضوری فراهم میکنند و تجربهای امن، سریع و قابل اعتماد برای کاربران ایجاد میکنند. اهمیت داروخانه اینترنتی در دنیای مدرن زندگی شهری و مشغلههای روزانه، دسترسی به داروخانهها و مشاوره حضوری را گاهی دشوار میکند. بسیاری از افراد به دلیل مشغله کاری، دوری مسیر یا محدودیتهای جغرافیایی نمیتوانند به داروخانههای سنتی مراجعه کنند. داروخانههای اینترنتی این مشکل را حل کردهاند و امکان خرید آسان، بررسی محصولات و دریافت مشاوره تخصصی را در اختیار کاربران قرار میدهند. تحقیقات علمی نشان میدهد که دسترسی آنلاین به داروخانهها باعث افزایش مدیریت سلامت شخصی، کاهش خطاهای دارویی و بهبود پیگیری درمان میشود. این روش نه تنها برای بیماران مزمن مفید است بلکه برای افرادی که به دنبال پیشگیری و حفظ سلامت روزانه هستند نیز ارزشمند است. مزیت اصلی: دسترسی سریع و بدون محدودیت زمانی یکی …
-
پزشکی
لاغری سریع با EMS چگونه انجام میشود؟
لاغری سریع با EMS از طریق تحریک الکتریکی عضلات انجام میشود؛ این روش با ارسال پالسهای کنترلشده به عضلات، انقباضات شدیدتری نسبت به ورزشهای معمول ایجاد میکند. این انقباضات، متابولیسم بدن را به شدت افزایش داده و منجر به کالریسوزی بالا و عضلهسازی سریع میشود که در نهایت به کاهش چربی و فرمدهی بدن در مدت زمان کوتاهی کمک میکند. در دنیای پرشتاب امروز، افراد زیادی به دنبال راههایی برای رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن هستند که هم سریع باشد و هم با سبک زندگی پرمشغلهشان سازگار. در میان روشهای نوین، تحریک الکتریکی عضلات (EMS) به سرعت به گزینهای محبوب برای لاغری سریع با EMS تبدیل شده است. این فناوری که ریشههایی در فیزیوتراپی دارد، اکنون به ابزاری قدرتمند در عرصه تناسب اندام تبدیل شده و ادعای دستیابی به نتایج چشمگیر در زمانی کوتاه را دارد. اما سوال اصلی این است که لاغری سریع با EMS چگونه انجام میشود و آیا واقعاً میتواند به آرزوی داشتن اندامی ایدهآل در کوتاهترین زمان جامه عمل بپوشاند؟ این مقاله به بررسی جامع این فناوری، مکانیسم عملکرد، مزایا و معایب، و نکات کلیدی برای استفاده ایمن و موثر از آن میپردازد تا دیدگاهی شفاف و واقعبینانه از این روش نوین ارائه دهد. …
-
اخبار سلامت
یک انتخاب مناسب برای لاغری که نمی دانید
آفتاب نیوز : هر ۱۰۰ گرم کدو سبز ۱۷ کیلوکالری دارد و می توان از این خوراکی کم کالری در انواع غذا ها استفاده کرد. کدو سبز متابولیسم بدن را تسریع می کند و موجب تسریع چربی سوزی می شود و در واقع سطح سوخت و ساز بالا می رود و مقدار بیشتری از چربی های بدن مصرف می شود. وجود مقدار فراوان ویتامین A در کدو سبز نیز یکی از دلایل مهم این تاثیر است زیرا ویتامین A اکسیداسیون چربی ها را تسریع می کند. علاوه بر این کدو سبز منبع غنی از فیبر های حل شدنی و حل نشدنی است. فیبر های حل شدنی به دفع مواد زائد کمک می کند و سطح گلوکز خون را کاهش می دهد. فیبر های حل نشدنی نیز در بهبود عملکرد سیستم گوارش و فعالیت روده ها موثر هستند. کدو سبز همچنین سرشار از باکتری های مفید است که به پاکسازی مواد زائد و چربی از روده ها کمک می کند. دیگر فواید کدو سبز ۱. کلسیم بالای آن به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. ۲. کدو سبز منبع غنی از پتاسیم است که از بروز احتباس مایعات در بدن جلوگیری کرده و دفع مواد زائد را تسهیل می کند. …
-
اخبار سلامت
خوراکی های سیرکننده و کم کالری برای رژیم لاغری
آفتاب نیوز : در اینجا به معرفی بهترین گزینه های غذایی برای این منظور می پردازیم: ۱. ترکیب شکلات تلخ و بادام شکلات تلخ (با درصد کاکائو بالا) همراه با بادام میان وعده ای ایده آل محسوب می شود. این ترکیب حاوی چربی های سالم پروتئین و فیبر است. روش مصرف: می توانید از شکلات های آماده حاوی بادام استفاده کنید یا خودتان با ذوب کردن شکلات تلخ و مخلوط کردن آن با بادام این ترکیب را تهیه نمایید. ۲. تخم مرغ آب پز منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا ایجاد احساس سیری پایدار مصرف ۳-۴ عدد در هفته نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه برای سلامت قلب نیز مفید است. ۳. آجیل های خام شامل انواع مغز ها مانند بادام گردو و پسته سرشار از چربی های مفید پروتئین و فیبر مصرف به اندازه آن به عنوان میان وعده از پرخوری جلوگیری می کند. ۴. ترکیب سیب با کره بادام زمینی سیب: منبع غنی فیبر کره بادام زمینی: حاوی پروتئین گیاهی و چربی های سالم این ترکیب تمام مواد مغذی لازم برای یک میان وعده سیرکننده را داراست. ۵. میوه های تازه گزینه ای عالی برای میان وعده بهتر است به جای آبمیوه از میوه کامل …
-
اخبار سلامت
نکاتی که برای لاغری شکم باید به آن توجه کنید
آفتابنیوز : کاهش کالری ورودی و مصرف مواد غذایی سالم، برای لاغری شکم ضروری است. افزایش مصرف میوه، سبزیجات و غلات و کاهش مصرف شکر و سایر کربوهیدارتها برای لاغری شکم توصیه میشود. افزایش فعالیت فیزیکی به سوخت و ساز بیشتر کالری میانجامد. لازم است نوع فعالیت بدنی که با عادات و وقت روزانه فرد بهتر جور میشود را انتخاب کرد. مثلا ماشین را کمی دورتر از محل کار پارک کنید تا بهانهای برای قدم زدن شود. بهتر است در ابتدا سراغ داروهای لاغری نروید و در صورتی از آنها استفاده کنید که با تغییر عادات غذایی و افزایش فعالیت بدنی هیچ نتیجهای حاصل نشده باشد یا زمانی که چاقی بیش از حد، سلامتی شما را تهدید کند و شما را در معرض بیماریهایی مانند دیابت قرار دهد. باید به این نکته توجه داشت که مصرف دارو به معنی عدم نیاز به فعالیت بدنی یا کنترل رژیم غذایی نیست. استفاده از جراحی نیز یکی از راهکارهای لاغری شکم است. جراحی معده و روده، میزان مواد غذایی ورودی فرد را کاهش داده یا از میزان جذب مواد غذایی و کالری بوسیله بدن میکاهد. روشهای جراحی معمولا به دو صورت انجام میشوند: روشهای کاهش دهنده حجم معده: در این روشها هدف، کوچکتر …
-
اخبار سلامت
طریقه مصرف سیر سیاه دکتر بیز برای لاغری
سیر سیاه، با اعمال یک فرآیند تخمیر طبیعی بر سیر تازه، تولید میشود. در این فرآیند، سیر تازه در شرایطی از رطوبت و حرارت متناوب برای مدت زمانی طولانی قرار داده میشود، که نهایتاً به تغییر رنگ سیر از سفید به سیاه و تغییر در طعم و بوی آن منجر میشود، در این مقاله به خواص سیر سیاه برای لاغری خواهیم پرداخت. خاصیت سیر سیاه برای لاغری به عنوان یک سرنخ مهم در تحقیقات بهبود وضعیت وزنی افراد مطرح شده است و ممکن است در رژیمهای لاغری و کاهش وزن موثر باشد.تولید سیر سیاه و تأثیرات اصلی آن بر سلامتی:به تازگی، مطالعات متعددی نشان دادهاند که سیر سیاه میتواند در فرآیند لاغری بسیار موثر باشد. با اضافه کردن سیر سیاه به رژیم غذایی خود، میتوانید روند چربی سوزی را تسریع کرده و با سرعت بیشتری وزن کم کنید. چگونه سیر سیاه به لاغری کمک میکند؟سیر سیاه، با دارا بودن طعم و بوی خاص خود، به کاهش آپتیت و افزایش احساس سیری کمک میکند، این امر به نوبه خود منجر به کاهش مصرف کالری میشود. همچنین، سیر سیاه با تحریک متابولیسم، به سوزاندن بیشتر کالریها و چربیها کمک میکند. این ماده خوراکی با کنترل سطح قند خون نیز در کنترل وزن …
-
اخبار سلامت
طرز تهیه دمنوش مریم گلی برای لاغری
این مقاله به بررسی خواص مریم گلی، این گیاه بنفش زیبا می پردازد و تاثیر آن را بر بیماری های مختلف بررسی می کند. هزاران سال پیش، به توصیه پزشکان مردم از گیاهان به عنوان دارو و شفا برای بیماری های خود استفاده می کردند. اما با آمدن داروهای آنتی بیوتیکی به دنیای متمدن امروز، این موضوع کمرنگ تر شد؛ تا اینکه پزشکان و محققان طب نوین بر اساس بررسی های خود به نتایج شفابخشی از گیاهان رسیدند. از طرفی، هزینه بالای برخی از داروها باعث شد تا پزشکان باز هم از اثرات شفابخش گیاهان دارویی برای درمان بیماران استفاده کنند. یکی از گیاهان بسیار پرخاصیت که فواید زیادی برای بدن دارد، گیاه مریم گلی است. مریم گلی در قرون وسطی در اروپای مرکزی کشت می شد؛ اما جالب است بدانید که ابن سینا پدر علم پزشکی جهان نیز در کتاب های خود به این گیاه شفابخش اشاره کرده است. اگر فرصت مطالعه مقاله را ندارید، می توانید به فایل صوتی آن گوش دهید: با وجود اینکه، گیاه مریم گلی برای بعضی افراد نام آشنایی دارد، اما ممکن است هنوز برخی افراد با خواص و ویژگی های آن آشنایی کامل را نداشته باشند. در مقاله امروز به بررسی ارزش غذایی، …
-
اخبار سلامت
آیا لاغری سریع واقعیت دارد؟
آفتابنیوز : هدفتان هرکدام از این روشها که باشد باید این موضوع را درنظر داشته باشید که فرآیند کاهش وزن بهسرعت رخ نمیدهد. این موضوع هم مانند هر مورد دیگر نیاز به روشی دقیق و تخصصی همراه با استمرار دارد. در این مقاله به بررسی راههای مختلف که بتوانید با استفاده از آنها این مسیر را در کمترین زمان طی کنید میپردازیم. انوع رژیمهای غذایی و تاثیرشان در لاغری سریع رژیمهای غذایی یکی از هوشمندانهترین روشها برای کاهش وزن و چربیسوزی محسوب میشوند. باید به موضوع دقت کنید که برای لاغر شدن حتما از رژیمها استفاده کنید نه از روشهای کمخوری در غذاها چراکه این موضوع میتواند آسیبهای جبران ناپذیری به بدنتان وارد کند. خوشبختانه این روزها روشهایی بسیار کارآمد و بهروزی توسط متخصصان ارائه شده که بتوانید در اطمینان کامل ورزن خود را پایین آورید. نظر متخصصین درباره رژیمهای لاغری بسیار مثبت است و با استمرار روی این روتینهای غذایی نهتنها میتوانید وزنتان را کاهش دهید بلکه از سلامت بیشتر در بدن هم برخوردار شوید. در ادامه به بررسی چند رژیم غذایی که به لاغر شدنتان در زمان کم کمک میکند میپردازیم. رژیم فستینگ رژیم کتوژنیک رژیم مدیترانهای رژیم لاغری اتکینز رژیم فستینگ شاید با شنیدن نام این رژیم …
-
اخبار همه جانبه
خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری میشود
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی میسوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف میکنید. به گزارش کردوار نیوز، به نقل از ایلنا، موارد زیر عادتهای خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب میتواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتیگراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت میکند. محیط خنکتر، سلولهای چربی قهوهای را فعال میکند. وقتی در یک اتاق سرد میخوابید، بدنتان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری میکند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. میوه انگور انگور به دلیل دارا بودن ماده خاصی به نام رسوراترول به سوزاندن کالری کمک میکند. این ماده، چربی سفید بد را به چربی قهوهای خوب تبدیل میکند. هنگام خواب، بدن برای گرم نگه داشتن خود چربی قهوهای را میسوزاند بنابراین با خوردن انگور قبل از خواب، به جای ذخیره چربی، از شر چربی اضافی خلاص خواهید شد. ساعات خواب منظم براساس مطالعات، برنامه خواب نامنظم با افزایش زیاد وزن مرتبط است. به طور طبیعی هورمون ملاتونین که در فعال شدن سلولهای چربی قهوهای و …
-
اخبار سلامت
برنامه ورزشی لاغری در ۳۰ روز
لاغری و تناسب اندام علاوه بر این که معیاری برای جذابیت افراد است، تضمینی برای سلامت بدن و در امان ماندن آن از امراض مختلف خواهد بود و پروسهای سخت و زمانبر است و بسیاری از افراد برای ورزش کردن و ، انرژی یا زمان کافی ندارند. اگر بخواهیم واقع بینانه به این موضوع نگاه کنیم، تناسب اندام اصلا آسان نیست و لازمهی آن این است که وقت و انرژی لازم را به خرج دهید و ارادهای قوی داشته باشید. برای همین است که اکثر بانوان در زیر لباس های مجلسی خود ، گن لاغری تمام تنه زنانه می پوشند. سوالی که پیش میآید این است که چگونه میتوان در زمانی کوتاه و خیلی راحتتر وزن خود را کم کرده و چربیهای اضافی بدن را بسوزانیم؟ چالش 30 روزه تناسب اندام و چربی سوزی از طریق برنامه 30 روزه چربی سوزی میتوانید به این هدف دست پیدا کنید. این برنامه نه تنها برای چربی سوزی بسیار مفید و موثر است، بلکه به تقویت بدن شما کمک کرده و از شما فردی سلامت و سر حال میسازد. شما از طریق این برنامهی چربی سوزی و پوشیدن گن آرتان مردانه ،درگیر یک کالری سوزی عالی خواهید شد. با شرکت در این چالش …