موز

در فصل گرم چطور ورزش کنیم؟

اخبار آفتاب: روح الله فاریادی گفت: آموزش در فصل گرم نیاز به پیروی از اصول خاص دارد و پیروی از این اصول به ورزشکاران کمک می کند تا بدون هیچ مشکلی ، تمرینات خود را به صورت مداوم و روزانه ادامه دهند. وی انتخاب زمان مناسب را یکی از این اصول مهم دانست و افزود: بهترین زمان برای تمرینات ورزشی در ماه های تابستان از 7 تا 9 صبح و از 18 تا 21 عصر است و بدترین زمان برای 10-15 بعد از ظهر است. این فیزیولوژیست ارشد ورزشی با اشاره به اینکه لباس ورزشکاران برای تمرین در این فصل است ، گفت: اگر یک ورزشکار هنگام تمرین در گرما لباس مناسب نپوشاند ، به کل سیستم ایمنی بدن آسیب می رساند زیرا سیستم عرق می کند و تبخیر می شود. بدن فرو می رود. وی افزود: لباس هایی که از الیاف طبیعی ساخته شده اند باید تا حد ممکن پوشیده شوند تا هنگام افزایش درجه حرارت بدن روند تبخیر و تعریق به خوبی انجام شود. مربی تیم بدن سازی سبک وزن آقایان ، لباس پلاستیکی را بدترین نوع لباس برای تمرین در فصل گرم دانست و گفت: “به طور کلی بیشتر افرادی که در این فصل با پوشیدن لباس …