تنفس
جدیدترین مطالب روز در مورد تنفس از سایت مجله ای و خبری کردوار بخوانید
-
اخبار سلامت
روش های طبیعی کوچک کننده بینی گوشتی
چگونه بینی خود را کوچکتر کنیم؟ برخی از تمرین های طبیعی جراحی درمانی وجود دارد که باعث می شود بینی شما کوچکتر شود شما همچنین می توانید آرایش را با استفاده از یک روش ساده انجام دهید ،تا بینی خود را کوچک کنید. همراه با ورزش و آرایش، برخی از دستور العمل های طبیعی است، که کمک می کند تا بینی خود را کوچک تر و نازک تر به معرض دید دربیاورید؛ بینی تیز و کوچک ،نماد زیبایی است، شما می توانید شکل بینی را با روش های ساده از “Cosmetic procedures” تغییر دهید. کوچک کردن بینی به چه دلیل انجام می شود؟ بینی در مرکز کانونی صورت قرار دارد به همین علت در نگاه اول توجه زیادی را به خود جلب می کند. روش های مختلفی مانند آرایش صحیح باعث کوچکتر دیده شدن بینی می شود. اما این تمرینات آسان را می توانید برای بهبود فرم بینی انجام دهید. نتیجه این تمرینات در طولانی مدت بروز می کند. تمرین اول: با استفاده از تنفس از انگشت اشاره برای فشردن پره های بینی استفاده کنید و سعی کنید با قدرت نفس بکشید. برای نتیجه گیری بهتر روی قسمت های پایینی فشار بیشتری وارد کنید. با افزایش فشار ریتم تنفس را …
-
اخبار ورزشی
پارامترهای خرید کفش طبیعت گردی مردانه تابستانی مناسب
راهنمای خرید کفش مناسب طبیعت گردی برای پیاده‌روی، طبیعت گردی، کوهنوردی سبک یا حرفه‌ای، پوشیدن کفش مناسب بسیار اهمیت دارد چرا که کفش نامناسب می‌تواند دردسرساز و حتی خطرآفرین باشد. شاید برای شما هم پیش آمده که وقتی یک مسیر سربالایی را طی می‌کنید برای کفشی که پوشیده‌اید به خودتان بد و بیراه بگویید. یا گاهی با کفش‌های زیبا اما نامناسب‌تان از ادامه مسیر هم بازمانده باشید. در صورتی که پاهای شما هنگام راه رفتن احساس راحتی نداشته باشد زود خسته می‌شوید و در نتیجه از گشت و گذاری که برای آن برنامه‌ریزی کرده بودید لذتی نخواهید برد. پس بهتر است با انواع کفش های مناسب کوهنوردی، کویر نوردی و طبیعت گردی آشنا شوید تا بتوانید انتخاب درستی برای خرید کفش دویدن دیجی کالا داشته باشید. راهنمای خرید کفش مناسب طبیعت گردی انتخاب کفش اول از همه به هدف شما از رفتن به طبیعت گردی بستگی دارد. مثلا اگر یک کوهنوردی سبک نصفه روزه در کوه ای کم ارتفاع اطراف شهر خود را در برنامه خود جای داده‌اید به‌هیچ‌وجه به کفش‌های بزرگ و سنگین احتیاجی ندارید. یا اگر می‌خواهید به جنگل‌های اطراف شهرتان بروید و از رودخانه عبور کنید مطمئنا باید کفشی متفاوت از کفشی که برای کوهنوردی می‌پوشید انتخاب …
-
اخبار همه جانبه
12 مهارت پیشنهادی ما برای یادگیری (شانس بالای کار بعد از دریافت مدرک)
گواهینامه مربی شخصی تبدیل شدن به یک مربی شخصی تایید شده شما را واجد شرایط می کند تا در سالن های بدنسازی و مراکز سلامتی کار کنید تا به علاقه مندان به تناسب اندام مبتدی و پیشرفته کمک کنید تا بدن خود را تغییر دهند. شما می توانید در کمتر از 10 تا 12 هفته در آکادمی ملی پزشکی ورزشی، که هزینه ها از 489 تا 1399 دلار متغیر است، گواهینامه دریافت کنید. بهترین سالن زیبایی تهران مهارت های دستیار فیزیوتراپی گذراندن دوره ای برای تبدیل شدن به یک دستیار فیزیوتراپی می تواند به شما کمک کند تحت هدایت یک فیزیوتراپ، کار در یک مرکز توانبخشی، خانه سالمندان یا بیمارستان را تضمین کنید. برای تبدیل شدن به یک دستیار فیزیوتراپی، می توانید در برنامه Penn Foster ثبت نام کنید و آموزش را در یک ماه کامل کنید. شما نیازی به مجوز یا گواهینامه ندارید و شهریه از 569 دلار شروع می شود. گواهینامه تکنسین خواب تبدیل شدن به یک تکنسین خواب خبره به شما می آموزد که چگونه بیماران را از نظر اختلالات خواب مانند بی خوابی و آپنه خواب تحت نظر بگیرید. هنگامی که بیماران می خوابند، امواج مغزی، الگوهای تنفس و ضربان قلب آنها را مشاهده می …
-
اخبار سلامت
بررسی تخصصی و مشاوره رایگان خرید بهترین تشک 1400
اهمیت خرید تشک مناسب و استاندارد برای سلامتی بدن انسان با یک آمار سر انگشتی می توان حساب کرد که ما نزدیک به یک سوم از عمر خود را می خوابیم. به همان اندازه که در انتخاب مبلمان، لباس و کفش حساسیت و سلیقه به خرج می دهیم باید به فکر یک تشک مناسب و استاندارد برای یک خواب راحت باشیم. بسیاری از ما به دلیل اینکه تا به حال تجربه یا توجهی به خرید تشک نداشته ایم با ابهامات فراوانی رو به رو هستیم که ما در این مطلب تلاش کرده ایم تا حد الامکان پاسخ مناسبی برای آنها پیدا کنیم. چرا باید تشک خود را عوض کنید؟ بی شک پیش از خرید یک تشک جدید باید برای این سؤال یک پاسخ اساسی پیدا کنیم. در حقیقت ما اغلب هنگامی اقدام به خرید تشک جدید می کنیم که به امراض مختلفی نظیر دردهای مفصلی یا انحراف ستون مهره ها دچار شده باشیم. اگر چه در این زمان نیز خرید تشک جدید و استاندارد لازم و ضروری است اما ممکن است به رفع دائمی مشکلات شما دیگر کمک نکند. از این رو بد نیست بدانید که چرا باید تشک خود را عوض کنید؟ تغییر شرایط فیزیکی بدن شما نخستین دلیل …