سبزیجات

طرز تهیه محلول الکترولیت در رژیم کتوژنیک

رژیم کتوژنیک چیست؟ نقش الکترولیت ها به نقل از بهترین متخصص تغذیه؛ رژیم کتوژنیک یا کتو یک رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات و پرچرب است که در آن بدن به جای گلوکز (قند)، از چربی به عنوان منبع انرژی مصرف می‌کند. در حالی که رژیم کتوژنیک می‌تواند یک رژیم بی خطر با حداقل عوارض جانبی باشد، اثراتی روی بدن دارد که افراد باید از آنها آگاه باشند، از جمله آنها عدم تعادل هاست. در اوایل شروع رژیم کتوژنیک عدم تعادل ها و آب باعث تشنگی، کم آبی و سایر عوارض جانبی کوتاه مدت می‌شود.عدم تعادل الکترولیت در رژیم کتوژنیک بسیار معمول، اما قابل پیشگیری و درمان است. مهم این است که درک کنیم که چرا عدم تعادل الکترولیت رخ می‌دهد. در این مقاله به این جزئیات که الکترولیت‌ها چیستند، چرا عدم تعادل الکترولیت ممکن است در رژیم کتوژنیک اتفاق بیافتد، و چگونه می‌توان سطح الکترولیت‌ها را از طریق غذا و مکمل‌ها دوباره طبیعی کرد، صحبت می‌شود. الکترولیت ها چیستند؟ الکترولیت‌ها مواد معدنی در خون و سایر مایعات بدن هستند که حامل بار الکتریکی می‌باشند. این مواد مغذی به بدن کمک می‌کنند تا عملکردهای ضروری مانند انقباضات ماهیچه‌ای، تنظیم ضربان قلب، کنترل دمای بدن، کنترل مثانه، تولید انرژی و عملکردهای عصبی را انجام …